玉石枕头（枕头多高才算正常？）

2022-10-04 03:41:11 发布:网友投稿

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玉石枕头（枕头多高才算正常？）

夏季开空调睡觉，一觉悟来脖子疼痛难耐，本来落枕了！为啥落枕的总是我？落枕了怎么破？

冬夏为啥易落枕？

广州中医药大学第一从属医院康复中心林国华教授说明，冬季和夏季是落枕的高发季节。冬季温度低，大家夜间睡眠水平深，若睡眠姿态不当则易导致颈部的肌肉在长时光紧张的状况下涌现痉挛，从而次日晨起颈部僵硬、疼痛、不能转侧。

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夏季夜间炎热，空调房里若不注意颈部保暖则易导致风寒外袭，中医角度讲，血脉得寒则凝，得热则行，血凝则气滞，气血不通则痛自生。加之姿态不当，更容易导致颈肌痉挛，痹痛不已。

这样的人要小心了，重复落枕是颈椎病的征兆。解释颈椎可能已经涌现了构造和生理曲度的变更，例如椎体不稳、颈椎生理曲度变直、侧弯或颈部肌肉僵硬、韧带牵拉不调和等。

在这些转变的基本上，颈椎是软弱和不稳的，在某些诱因作用下，例如受凉、颈肌过度劳累，加之睡眠姿态不当或者枕头不适合，就可能会导致落枕。

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林国华建议，重复落枕的人最好去医院进行相应的检讨，例如颈椎X片、体魄检讨等，在专业医师的指点下进行相应治疗或功效锤炼，及时、尽早恢复正常状况。

现在网上有卖玉石枕，摸上去凉凉的资源网，会不会增长患落枕的风险？林国华解答，必定水平上讲，凉的玉石，尤其在空调房间中，会导致“寒邪侵袭”颈部筋脉，影响局部循环，导致肌肉紧张痉挛，但并不等同于必定会增长落枕风险。

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落枕是由多种因素造成的，大家只要保证舒适的睡眠环境，采用放松的睡姿，消除影响翻身挪动的床上物品，避免资源网冷风直吹，就可以很大水平地避免落枕。

要避免落枕，枕头的高度很主要，建议为一个立拳的高度，过高则增长颈肌紧张水平，过低则影响睡眠的舒适度。

且应当注意将头、颈均置于枕头上，不可将颈部架空，因此，“枕头”的作用也应该是“枕颈”。

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此外，不做“低头手机党”，常做颈椎操，不熬夜，不贪凉，都是护颈诀窍。让我们护颈爱颈，不让落枕找上门。

落枕了怎么办？落枕治疗手腕很多，热敷、理疗、按摩都可以缓解症状，但症结问题是断定落枕的原因和严重水平，这一点非常主要。

长期伏案工作、熬夜、待在空调房间，或年老体弱的人，时常感到颈部紧皱不适，若同时伴有重复发作的落枕，则建议去医院进行正规的检讨以查找病因，若诊断为较严重的颈椎病，如脊髓型或严重椎动脉型颈椎病，则应选择正规医院有经验的专家诊疗，以免因推拿等操作手段不当或椎体稳固性差不能耐受而导致危险产生。

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中医看来，落枕是血凝气滞、经络不通所致，所以可以用火针治疗。火针，顾名思义，就是用中（粗）火针用火烧热后迅速点刺穴位，起到温通经脉、煽动人体阳气、行气活血的作用，到达“通而不痛”的后果。