瘦小腿的最快方法（7招快速瘦小腿）
瘦小腿的最快办法（7招迅速瘦小腿）
周围那些俏丽的小姐姐，一双美腿又白又直，穿什么简直不要太好看，光是想想就让人心动不已了，那还不赶紧行为？变美只在你的片刻思虑之间！
毫无意外，很多女孩子都有形体的苦恼，尤其是小腿的问题格外突出。其实，小腿最容易被人疏忽，等你反响过来了，小腿肉肉已经变得“猖狂”，甚至还有点“小固执”，不整点特别手腕还真的整理不了它。这不小密今天就给大家带来了7个瑜伽瘦小腿妙招，每天保持这样做，小腿以肉眼可见的速度在“消瘦”，还不赶快来看看！
人的小腿经常处在弓起的状资源网态，后侧肌肉隆起，很容易从皮肤表面凸显出来，而且对于皮下脂肪较薄的人来说更加显著，如果我们长期坚持一个动作，对小腿内外侧的肌肉就会起一个引诱作用，使得一侧的弧线感更加严重，长期下来自然会影响到我们的腿型，有时候甚至会认为自己的腿“又粗又短”，想想看，自己是不是这样？
不过话说回来，美腿还真不是那么好练的，须要我们不断保持下去，保证小腿的机体活气，塑造幽美曲线感！为此，快来看看吧，以下的瑜伽体式，哪个是你想要pick 的呢？
金刚坐
双腿膝盖曲折并着地，小腿向着身材两侧往回收，双脚脚背接触地面，同时上身尽量挺直，手臂自然下垂，双手放在对应的大腿地位，做“莲花指”状。动作连续3-5分钟，练习6-8组。
下犬式
双腿合拢并伸直，头部朝下，臀部尽量抬高，全部身材靠着四肢的支持弓起来，双脚资源网踮起，脚尖着地，手臂往前伸，头部朝下，腹部微微缩起来，调剂好呼吸。动作连续5-7分钟，练习4-6组。
斜板式
双腿尽量并合在一起并伸直，脚尖点地资源网，同时手臂伸直，双手托地，支持在身材下方，腹部微缩，全部身材尽量绷直，下降身材重心，把握身材核心力。动作连续3-5分钟，练习4-6组。
侧板式
双腿并拢在一起，全部身材斜着立起来，以右脚斜侧面以及伸直的右手臂为支持点，保持好身形，左手臂和右手臂成同一平面打开，五指舒展，头部微抬。动作连续5-7分钟，练习6-8组。
肘板支持
手肘处曲折，小手臂贴在瑜伽垫上，作为支持，同时双腿并拢，脚尖点地，全部身材尽量绷直，做相似于平板支持的动作，面部朝上微抬，调剂好呼吸。动作连续3-5分钟，练习4-6组。
单腿海豚式
双腿尽可能地打开，右腿伸直并脚尖着地，左腿向上抬，脚尖绷直，同时小手臂曲折，支持在瑜伽垫上，保持平衡，腹部微缩，身材尽量往上抬。动作连续5-7分钟，练习4-6组。
半神猴
左腿膝盖曲折，小腿跪在瑜伽垫上，右腿朝前伸直，右脚后跟点地，同时上身沿着右腿地位下压，调剂呼吸，手臂支持在右腿两侧，双手分离托地，保持好身形。动作连续3-5分钟，练习6-8组。
注意事项：
1.小腿训练见效慢，我们要一直保持才可以。
2.每次做完腿部动作的时候，都要及时按摩小腿，放松肌肉。
拥有一双美腿是每一个女孩子梦寐以求的事情，如果我们能够天天保持以上的瑜伽体式，多做训练，那就可以消减腿部赘肉，塑造出完善的腿型，这样的身形它不香吗？而且女人不管是20岁、30岁，乃至40岁、50岁，只要身体管理得当，你就是最耀眼的姐姐，赶紧来试试吧！
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