溺水自救方法（游泳溺水自救方法有哪些？）
溺水自救办法（游泳溺水自救办法有哪些？）
夏季是练习游泳的大好季节，不但能够增长人们的兴致喜好，同时还可以防暑。不过在夏季我们也能经常在电资源网视新闻上看到一些人包含成年人和儿童溺水的资讯。之所以会涌现这种现象，是因为大家不知道在游泳溺水的时候该如何自救。为了避免悲剧的产生，今天小编就来说一说在溺水的时候怎么做能力自救。
一、不会游泳者的自救
1、落水后不要心慌意乱，资源网必定要坚持脑筋苏醒。如果游泳时意外溺水，邻近又无人救助时，首先应坚持沉着，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节俭体力。
2、落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地坚持仰位，使头部后仰口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
3、呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时光游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调剂呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面期待救济。
二、会游泳者的自救
1、一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心镇静气，及时呼人援救。
2、自己将身材抱成一团，浮上水面。
3、深吸一口吻，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，连续用力，直到剧痛消逝，抽筋自资源网然也就停滞。
4、一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充足按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。
5、如果手段肌肉抽筋，自己可将手指高低屈伸，并采用仰面位，以两足游泳。
产生溺水事故的人中，不仅仅有不会游泳的，还有精通游泳的人，而这些人往往占大多数。其实在游泳的时候学会如何自救也是一门学问，不要以为自己会游泳而疏忽这些知识。对于想学习游泳的朋友们来说，不妨提前再浏览一下小编的文章吧，信任对你是有利益的！
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