如何增长性功效时光（男性怎样做可进步“持久力”？）

对于男性来说，都想要拥有必定强的性才能，能力在女性面前展现自己的雄风。然而，现实生涯中却有部分男性资源网存在早泄，阳痿等症状，甚至涌现了勃起功效障碍，严重影响了性生涯。并且，性才能差，在必定水平上，还会影响夫妻情感，损坏家庭和气。因此，涌现这些问题后须要资源网及时调理，避免性功效降低导致男性身心健康受损。那么，男性怎样做可进步性才能？

男性怎样做可进步性才能？

1、按摩穴位

经常按摩身材的穴位能够有效进步男性性才能，在男性的脚部有涌泉穴，该穴位合适经常按摩。另外，还可以按摩肾俞穴。两个穴位交替进行按摩，通过这两个穴位的按摩，能够有效进步性才能。

2、增强锤炼

经常久坐的男性，下肢血液循环容易受阻，甚至涌现某些生殖体系问题。临床上，许多性功效降低的男性都存在久坐不动的行动。但是，长期的久坐会导致精子质量降低，还容易损伤肾脏，阴囊功效。

因此，须要增强锤炼，通过合理的活动来增进身材血液循环，从而进步性资源网才能。并且，活动不仅会让男性拥有健康体格，兴旺的精神，还可以增长全身氧含量，增长了睾丸酮的分泌，对男性生殖体系是最好的弥补。

3、戒烟戒酒

对于男性来说，戒烟戒酒十分必要。长期喝酒的男性容易涌现性功效障碍，酒精对睾丸酮的生成有克制作用，还会使人体缺少养分，从而导致生殖腺激素杂乱，下降男性生育才能。而长期抽烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，同样容易影响男性性才能。因此，戒烟戒酒是十分必要的。

4、多吃含锌的食物

男性想要进步性才能，房事中更加持久，须要多吃富含锌元素的食物。因为男性的精液中含有较高浓度的锌元素，锌元素补给充分可以保证男性性功效，进步身材抗病才能。日常生涯中，可以多吃豆制品，牡蛎，海产品等摄入锌元素。

5、性生涯有控制

想要进步男性性才能，保持更长的性交时光，须要掌握性生涯的频率。切不可没有控制地进行性生涯，以免导致男性身材衰弱。因此，建议男性每周进行两到三次性生涯即可。这样既可以进步男性性交时光，还可以保证性生涯的质量。

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