心情不好时（心情不好的时候就去做这5件事）
心境不好时（心境不好的时候就去做这5件事）
人活着，最主要的就是开心嘛。
心理学博士凯伦撒尔玛索恩女士说：“我们的生涯有太多不肯定的因素，你随时可能会被突如其来的变更捣乱心境。与其随波逐流，不如有意识地做一些让你快活的事，赞助自己调剂心境。”
坏情感人人都有，但是有懂得决办法，就可以把它们对生涯的影响降至最低。
当你心境不好时，也允许以尝试以下5件事。
逛逛菜市场
在心境不好的时候会选择把自己关在家里，不动弹也不跟别人说话，一待就是一整天。这是很多人在愁闷时会选择的排遣办法，但是它并不健康。
当身材不动时，思维就会比拟活泼。但心境不好的人，最忌讳胡思乱想。因为那个时光段人往往都比拟爱钻牛角尖，想得多了反而会加重抑郁情感。
所以，在心境不好的时候，哪怕身上再懒再不想动，也强制自己出去走走，最好是去逛逛菜市场。
作家古龙曾经说过，如果一个人走投无路，心一窄想寻短见，就放他去菜市场。
去菜市场看看挂着水珠的蔬菜，看看活蹦乱跳的鱼虾，看看牵着手的小夫妻跟摊主讨价还价为了五毛一块钱争得面红耳赤，看看老人们推着小车、操着口音说着张家长李家短......
眼前的所有都在告知我们，人生还是鲜活的，有热乎气儿的。那些嬉笑怒骂，都是对生涯的豪情和酷爱。生涯不止有丧和焦虑，还有这些最真实的人间烟火。
看完了这些热热烈闹的活着的乐趣，还有什么是放不下的？
逛完一圈，不妨找个摊子买些自己爱好吃的东西，请教一下摊主，这些食材怎么做才好吃，结账的时候，再让他送你一根葱。
活动
活动会让人快活，是有科学根据的。
在活动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物资，可以赞助大家合成体内的血清和多巴胺。而多巴胺，就是一种能够让人感到到快活的化学物资。
而在活动的进程中，我们全体的注意力都集中在活动这件事上，一直紧绷的神经会得到放松，心境自然也会随之变好。
所以，心里堆积着一些负面情感认为发泄不出来时，活动是一个非常好的选择。
香港女星郑秀文曾经患上过很严重的抑郁症，那段期间他暴饮暴食，导致身体完整走样。
为了让自己的身材和心态都健康起来，她开端每天跑步八公里，一保持就是十年。
她曾在微博中提到，跑步，流汗可以让身、心、灵的废物一并排出来。
多年的活动，让已经年近五十的郑秀文依旧被称为娱乐圈的“不老女神”，看着她现在皮肤紧致，身体匀称，充斥活气的样子，没人会信任她就是十年前被无良媒体大肆嘲讽的“抑郁肥婆”。
没什么坏心境是跑一个小时步不能解决的，如果资源网不能，就明天再跑一个小时。
多读读历史
不久前采访历史学者张宏杰时曾经问过这样一个问题：多看看历史会对人发生哪些影响？
他的答复是：可以让人更从容，更淡定一些。
读历史最大的利益，就是能够开阔人的视野，当视野开阔时，全部人都会变得豁然爽朗，什么事情都不是事情了。
当你看过金戈铁马，看过大江东去，看过繁花似锦后的大厦将倾、看过成百上千年前古人们的悲欢离合，再回过神来看看自己眼前的懊恼，就会认为它是那么的不值一提。
历史是很漫长的，就连我们认为过不完的一生，放在历史的长河上也不过是沧海一粟，更何况那些让人不开心的小事。
凡事看淡些，不是什么大不了的事情，就不值得我们为它糟蹋自己的情感去为它难过。
整理整理屋子
人的心境，跟自己的居住空间有着非常亲密的接洽。
如果一个人在情感低落时又恰巧处在一个混乱无章的环境中，那无疑是雪上加霜。
相反，一个清洁、整洁的屋子，会对改良心境有着极大的赞助。
在心境不好时收资源网拾整理屋子，是一件一举两得的事情。
洗衣服、擦玻璃、整顿书本，扔掉杂物都是能够减压的行动。而当整顿完毕，面对着焕然一新的屋子时，会自然而然地生出一种造诣感，让人认为神清气爽，心境也会到达一个美妙的状况。资源网
整理屋子，也就是给自己整理一个好心境。
凡事不要强求
其实，一个人绝大部分的懊恼，都是自己找的。说一千道一万，还是离不开贪、嗔、痴这三个字。说白了，就是强求。
名气、财富、权力、位置、爱情这些东西人人都想要，但是这些东西想要得到不是只靠尽力，还有运气。当天意不及时，强求就是给自己徒增懊恼。
自己月薪五千，却非要在北京三环内全款买套一百平米的房子，一天买不到一天就不开心，这不是有志气，是跟自己过不去。
人这一生多的是做不到的事，实现不了的梦，和留不住的人，强求和纠缠只会把自己弄得身心俱疲。不如就放下，坦然面对自己的失去和平常。
就像小时候我们妄想着考清华北大，当大科学家，认为自己出身就是为了转变这个世界，但最终也是接收了自己“斗争一生，仍是个普通人”的事实。
不要时时刻刻给自己施加那么多的压力，凡事只要尽自己最大限度尽力过了，寻求过了，还得不到的，废弃也无妨。
德国诗人歌德说过的一句话——人类最大的罪是不快乐。哪怕是杀人，抢劫，任何犯法，其实都是跟人不快乐引起的。所以说，让一切变好的先决条件，就是快活。
而让自己快活，是只有自己能力够办到的事情，其他任何人都没有这个才能。
所以，别让自己在阴霾中站得太久，走出去，又是一片新天地。
人活着，最主要的就是开心嘛。
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