健身器材有哪些（健身房都有那些健身器材）

健身器材有哪些（健身房都有那些健身器材）

很多人第一次进健身房都是一脸懵逼的状况，环顾四周，却不知该从那个器械下手，最后只能去跑步机上散步几下，冲个澡然后回家...

今天来给大家讲讲健身房的那些器械

健身房的器械一般分配在3大区域：

一，有氧训练区

二，力气训练区

（1）固定器械区

（2）自由力气区

三，私教专区及特别区域

一，有氧训练区

1，跑步机

2，卧式健身车

3，椭圆资源网机

4，立式健身车

5，动感单车

二，力气训练区

(1) 固定器械区

1，坐姿推胸器

2，高拉背训练器

3，蝴蝶夹胸器

4，低拉背训练器(坐姿划船器)

5，卷腹机

6，二头弯举训练器

7，坐姿蹬腿机

8，倒蹬训练器

9，坐姿小腿训练器

10，史密斯机

（二），自由力气区

1，奥杆（轴承杆）

2，曲杆

3，目型杆

4，杠铃卡锁

5，哑铃

6，杠铃架

三，私教专区

1，弹力绳

2，弹力带

3，瑞士球

4，标记桶

5资源网，俯卧撑支架

6，健腹轮

7，TRX

8，功效性训练炮筒

9，女士小哑铃

10，按摩球

11，平衡垫

愿望通过本文，你可以从容优雅的开端健身生涯。

温馨提醒：宝宝们，做专业的练习时，最好能有专业的朋友或教练指点，以免受伤；同时，活动可以先做无氧练习，完成后，再有氧，这样练习会更有后果！

但不管是健身还是减肥，资源网踏出第一步是最主要的，现在就行为起来，好身体正在等着你~

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