眼干眼涩怎么办（怎么缓解眼睛干涩？）

电脑和生涯已经是我们日常生涯及工作中必不可少的电子产品，长时光应用的话会导致过度应用眼睛，从而引起眼睛的干涩和疲劳感，如何迅速的缓解眼睛干涩问题呢。

怎么缓解眼睛干涩？

1、多眨眨眼睛

多做一些眨眼睛的动作，因为这能够让眼睛分泌大批的泪水，从而坚持眼部处于湿润状况。另外，对于长时光佩戴隐形眼镜的男性朋友来说，眨眼睛是至关主要的，资源网因为男性朋友长时光面对电脑，把所有的注意力都集中在工作中，长时光下去而忘却眨眼睛，导致眼睛干涩。同时也可以多做眼保健操，这样能够增进局部的血液循环，从而减轻了其疲劳感。

2、多喝茶

在茶叶里面含有大批的胡萝卜素，能够直接在身材中转化成维生素a，不仅能够缓解电脑辐射对眼睛带来的损害，同时也可以缓解干眼症。另外也可以在医生的指点下购置眼药水，要看看其滋润水平以及药水的成分，如果有眼部疾病的话要及时对症治疗。

3、双手来熨目

每天凌晨醒来或者晚上睡觉前，坐在床上把双手迅速地摩擦发热，直接敷在脸上，每天保持15分钟，这样能够改良血液循环的情形，同时也具有通经活络的功用。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后拧干敷在眼上十分钟，这样能够增进眼部的血液循资源网环，从而赞助睑板腺功效的恢复。

4、多打哈欠

平时可以应用打哈欠的办法来流泪，这样能够刺激眼泪的分泌。另外也可以口含酸梅来刺激流泪，从而改良眼睛干涩的问题。

5、梳头发来进行按摩

用手指从头发的前面往后梳，从左向右梳，一直让头皮感到到发热为止，这样能够刺激头部的资源网血液循环，从而疏通活气，另外头部和眼睛的经络是相通的，梳头发来按摩能够保健眼睛。

6、眼睛呼吸凝神

要选择空气比拟清爽而且宁静的处所，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸气眼睛随着增大，停留几分钟之后，呼气的时候然后再慢慢的闭上眼睛，持续做十次左右。

温馨提醒

通过以上六种办法就能够缓解眼睛干涩的问题，千万不能长时光的应用眼睛工作，一个小时之后应当站起来运动十分钟，或者看看绿色植物或者远眺。

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