怎样练武术（传统武术练习功力9种秘法）
怎样练武术（传统武术练习功力9种秘法）
功力是什么？是一部分人以为神秘的，一部分人是迷茫的，一部分人在苦苦寻求的。首先功力，从字面说明：一个是时光，由时光慢慢耗出来的，从练习、沉淀、积聚中得来，不可急于求成的。一个是力的转化，是自身力气、能量的转化，转化成松柔的、沉实的、速度的、虚灵的、等等。
说白了就是你自身能量的改变，通过不同情势的释放，到达不同的目标。在很多人眼里以为功力会无穷的增加，这是很多人的毛病认识，自身能量石有限的，不可能无穷释放和增长，你以为的增加是通过科学的、准确的方法发掘出的原来就是你的自身能量，作用到你想施与的部位和场所。
就如同一个75 马力的汽车，即便是加到最大油门，也赶不上100马力的汽车动力一样。同样的75 马力可以变成速度、也可以变成动力，这就是自然法则。你非要突破这个法则，过火的努和透支，受伤的就只有你资源网自己。还有人以为即便功力不会无穷增加，怎么能克服比自己壮大的敌人呢？
这其实是一个很简略的问题，没有功力的发掘转化、没有功利的训练，你就不知道应用自己的能量，更不会克服敌人，而克服敌人有很多办法，不是能量就能决议输赢的。这就是功力。
功力武术中的作用重要体现：
1.硬度，包含抗打击、击中敌人的损坏力两部分，这是很主要的，抗击打也不是越大越好，因为每个人的蒙受力不同，不要挑衅自己的极限，给自己造成损害。击中对方却不能损害对方或者令对方害怕，给对方的感到在挠痒痒；拟或和对方拳脚相撞，自己疼痛畏前。这都是功力的差距。
2.整，包含被冲击或者拦阻而不散，攻击对方浑身没有一点散乱。在被对方攻击和拦阻时很容易松散，尤其是自身稳固调节时，消费大批的自身能量，还减慢的速度、防守、等。
在攻击敌人时的整，是由于在实战中不可能一招命中，或一步打到敌人，或游斗躲闪，或防守回击，都是很常见的，只有在得机得势的时候能力进行击打，在命中前的所有动作，均不可散乱才是为好。
3.松活，包含松、活，很多人以为在静止状况的松是好的，其实能在活动中坚持松才是最好的，因为静止很容易让人放松，活动原来就是动的，到达松的状况很难，甚至是急速活动中则更甚，在静止或活动中坚持心态、神经、肌肉、的放松能力灵巧变通。
活包含肢体灵巧、步法灵巧、意识灵巧、身法灵巧等，能力随机变通。
4.虚灵，包含虚、灵。虚是松的状况下发生的，是自身意识对肢体的安排，是试探对方虚实，是诱惑敌人，是暴风雨来临的前奏。
灵是机警、灵动，是意识对事物断定的精确与感应，是因对来袭的事物的本能，是意识安排肢体的传令官，这一部分和松活的不同点是一部分是肢体的一部分是意识的只有他们融会了才是高境界。
5.沉实，包含沉、实，沉是松发生的自然下落的地心引力，也是通过训练得来的肌肉放松的骨骼重力。实时身材骨骼细胞、神经细胞、肌肉细胞、通过训练出来的紧凑和密度增长的成果。实是紧、硬的合并，但有不乏弹性。
6.快，重要是意识、眼、手、足、腰跨、神经的反响，一是看到问题的瞬间，大脑反响后下达的应对指令，各部位同时运动要快，二是功力增长后的本能反响，已到达不期然而然，莫知之而至的速度，眼要快重要是在忙乱中不闭眼，看清对方的举措并作出精确的反响。
意识快是要有预感、断定对方的行为路线，早防备或者眼睛看到后意识迅速做出断定并本能化解和本能回击。在实战中及时视察对手的特色和缺陷，迅速找到因对计划。手快是说动静之间都能依照大脑意识的下达的指令做出化解和进攻的本能。足快亦是如此，足快快过手之快能力立于不败。
7.随，也是一种功力的展示，我讲的随不是太极中的先听后随，因为实战的速度太快了，容不得听，只能依据接触的瞬间的感到，随即变更，不顶、不丢、顺势而走，顺势而进，所以说随也是一种功力。
8.巧，在随的基本上，借力打力也好，顾打统一也好，守中用中也好，诱敌深刻也好等等都是实战经验的表示，所以是很主要的功力，正所谓：功不打巧，巧不打功。
9.本能，则是上述八项根本功力和其他技巧、技能的综合应用，形成本能反响，不加思考，甚至不看来袭之情势，感而随应。同时应用身法、步法变更，手的防守，瞬间采取明或暗劲将其击出，而后才想起刚才的进程。
功力的训练方法：
硬度的训练办法：一种是打硬物，比如树、墙、桩、等。另一种是打软物，比如沙袋、皮人等。还有一种是排打，比如用小沙袋、竹片、小木棍等。还有一种是打运动的硬物，就是为了把活动中的整劲练出来。必定要把身材各个部位都排打到。
整劲的训练办法：整劲的训练一般是先通扑打固定物和移动的物体练习，再定步练习中重要是注意各关节的锁定，脚下趟的角度和力度，在行走进程中的松及身法的变更等。退步的整劲、向上的、向下的、转身的等等。
松活的训练办法：先从意识放松再到肌肉放松，假如不好进入状况，可以先练习紧，找到各部位的紧就能找到各部位的松了。通过训练四肢、腰跨、肩、等各关节的运动规模，灵巧水平，放松中的速度等。
沉实的训练办法：沉则是在松中找，实则在紧中找。
快的训练办法：手的快一是向上的钻，一是抡胳膊的灵巧，一是直线出入的速度。脚下的快组要靠步法的训练。
随、巧、本能这几个功力须要在实战中探索、总结、找到感到不断升华能力更好的进步。
功力训练的误区：
很多传统的武者经常会以为功力越练越强，无尽头的进步；功力大了才可以打实战；功力大就能不败；功力要每天必练不然会退化；功力代表的就是工夫；毛病的展现功力。等诸如此类认识，我们一一解析。
功力不是越练越强，高度是无尽头的，他就像前边提到的汽车马力的问题，为什么很多人感到上自己好像在进步啊？这是因为前期阶段，自身能量没有得到开发，也不知道怎么用，通过老师的指导，能把这些能量准确的应用了，开发出来，自己就会感到上升很快，过上一两年认为很慢了，再时光长了好像不长了。还有就是人们认识的问题，不是越练越强是功力提纯了，是精进了。当然也许这也叫强了。因为功力除了力，提纯也叫加强。我个人认为提纯的部分就是工夫了。
有几个朋友在一起聚首，我想邀请俩年青的人加入我们的传统打法集训，他说我还不行，等我功力大了在加入，我说这不是功力问题，是心态问题，资源网很多功力你已经具备了，有一些功力只有在实战中能力感到出来，甚至在实践中探索提纯，很多功力在一年内就能到达实战的须要，至于纯度还须要在实践中进步。
怯实战实际是心理的障碍，爱面子、怕挨打，说白了就是对自己功力没有自负而找的各种借口和理由。
还有一些朋友一说工夫就是说谁谁的功力很大，什么推不动；不怕打、力量大、等等，这只能解释在某一方面这位拳师还是有功力的，但是不能作为有工夫的概述，不能以偏概全，这些只是武术的一种小内容，还不能因此判定此人的工夫就是好。
甚至是把这些小玩意说的神乎其神，切不可神话武术，武术原来就是一种活动技能和艺术，一种中国较早的营生的工具，一资源网种与文化联合较早的武文化，一种在生涯中常见的、存在的技能，一种没有脱离生涯的活动。不管是养生也好，实战也好都是要准确的对待之，不要夸张，也不要看小它。
功力是不须要每天都练的，在初级阶段每天都训练时要保持的，因为这是形体的强化阶段，等功力上身以后就不须要天天苦练，尤其是后面的随、巧等功力是须要精心悟、研讨、寻找的。只是瞎练练是不可能得到的，只有实践中体认。
功力在很多人眼里就是工夫，其实功力只是工夫的基本，工夫包括的内容很多，诸如技能、哲学思想、教学系统、实战打法等等很多都是以功力为基本融会其他文化能力运用的好，能力说工夫的高与低。这是一门学问和艺术不是单一的物资，所以具备了多元化的文化才是工夫。
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