心理养生（心理养生13法）
心理养生（心理养生13法）
美国学者研讨发明，人类65%～90%的疾病都与心理上的压制感有关。对老年资源网人而言，老化情感是形成心理压制的一个主要方面。老化情感是老年人对各种事物变更的一种特别的精力神经反响，这种反响因人而异，表示庞杂多变，严重干扰和伤害老年人的生理功效、防病才能，影响神经、免疫、内分泌及其他各体系的功效，从而加速衰老和老年性疾病的产生与发展。
衰老和疾病、精力创伤、环境变更等都会导致老化情感，使老年人心坎苦闷压制，不但影响心理健康，还会影响生理健康。老年人要想健康长寿，除了看重身材的养生，也必需看重心理的保健。那么，老年人怎样能力坚持良好的身心状况呢？以下办法不妨一试。
01
平心静气法
要学会“制怒”，遇到不高兴、朝气的事，不要立即大发性格或盲目行事，应三思而后行。先平心静气10分钟，还不行就延伸时光，再不行就放一天再处置此事。
02
精力成功法
不服输，始终满怀信念地生涯。即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要灰心丧气。要找原因，研讨对策，信念百倍资源网地去克服它。
03
异想天开法
读书、看电影、看电视或听人讲话时要专心致志，并随之浮想联翩，古今中外、海阔天空地追踪想象。如书中介绍巴黎，就想象自己在巴黎街头散步；电影放映泰山风光，就想象自己在极顶观日出……
04
扩展交际法
走出家门，广交朋友，积极而适量地加入一些社会运动，力所能及地多为他人办好事，做一个“社交家”“外交大使”，不要总把自己关在家里。
05
见异思迁法
对新颖、独特、未知的事，要尝试爱好、接近、研讨、控制，而不是谢绝和排挤。
06
贪得无厌法
对知识的摸索永不满足，从各个方面学习新的知识，获取新的信息，将每天的日程筹划表支配满当，使自己的生涯充实丰硕。
07
众采博集法
造就普遍的兴致喜好，如书法、绘画、音乐、戏剧、集邮、珍藏、养花等，以陶冶情操。总之要“闲不住”，常动手动脑。
08
返老还童法
坚持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，喜当“顽童”。经常回想童年趣事，访问青少年时代的朋友，游访童年的故居、旧址，仿佛自己又回到童稚时期。
09
投机取资源网巧法
不卖傻力量，不因循守旧，尽量省时、省力、勤俭，想出新的方法来解决各类问题，可以造就发明力。比如自己搞编织，或自己下厨做饭，可多想点新名堂，以丰硕自己的生涯。
10
小事糊涂法
“退后一步天地宽”，不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过火保持。这样不但少惹是非，也能减少自己的懊恼。
11
积极实践法
尽力把自己变成实践者，不要只说空话、做旁观者，要做主人，莫做客人。
12
知足常乐法
专家在长期的老年医学考核中发明，长寿老人往往都胸怀开阔，处事热忱，善解人意，他们与世无争，不易动怒，总是觉得自己生涯很充实、满足。
13
侃聊解郁法
老年人难免会遇到一些不高兴的事，常向知音好友倾诉，宣泄愁闷，互相抚慰，有助于心境舒服，坚持心理平衡。
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