去湿气最好的方法（教你7招祛除体内湿气）
去湿气最好的办法（教你7招祛除体内湿气）
五行对五脏，五脏对五季。春、夏、长夏，秋、冬，长夏对应的是脾。长夏是最湿润的时候，这个时候因为湿气很重，湿是重浊粘滞的邪气，容易困脾。脾对应的是肌肉，四肢，所以四肢繁重的。中医以为五谷养五脏，所以饮食还要五味折衷，各种谷物都纳入。
夏季降雨增多，空气湿度加大，人体寒湿水平也加重，湿气过重，会让人认为困乏、身材四肢繁重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒畅，甚至涌现肠胃炎。
一体内湿气重不重，你“造”吗？
对比下列症状，看你是不是体内湿气过重：
1.头部繁重四肢乏：湿性重浊，其特色就是失眠，记忆力降低，易怒，烦燥。
2.口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典范的表示就是口中发黏。
3.胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功效失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒服。
4.下肢浮资源网肿便溏泻：常表示为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感到不爽。
5.脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
二体内湿气怎么排，我教你学
第1招多活动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺少活动的人。这些人常常会感到身材繁重、四肢无力而不愿运动，但越是不爱活动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必定就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
活动可以缓解压力，增进身材器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等活动，有助活化气血循环，增长水分代谢。
第2招饮食清淡适量
肠胃体系关系到养分及水分代谢，最好的方法就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品为助湿之品。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化接收功效停止，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时参加葱、姜，下降蔬菜的寒凉性质。
第3招避环境的湿气
我们人体内发生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生涯中应留意下列事项：
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充足擦干身材，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器坚持空气的对流。
第4招薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏苡仁(又称薏米)，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功用；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功用，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外资源网，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材质中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种办法都有利尿的作用，不合适尿多的人食用。
第5招妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个方法同样实用于淋雨后预防感冒。
第6招泡脚
睡前泡脚可以改良睡眠，长期如此的话可以去除体内多资源网余的湿气。水温应40C左右，15-30分钟合适。夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚、肺润肠濡，冬天泡脚，丹田温灼。
第7招汗蒸
汗蒸是当下比拟休闲和娱乐的一种养生方法。几个亲朋好友相约一起到汗蒸房，既可以通过毛孔出汗排出湿气，也可以大家一起聚首聊聊天。
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