奉爱瑜伽（练习奉爱瑜伽的好处）
奉爱瑜伽（练习奉爱瑜伽的利益）
瑜伽的分类和利益有哪些？瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身材恢复本身的自觉与自愈，转变人的亚健康状况。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的奇特姿态给予脑筋、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身材的不安宁因素，保留并增长体内性命能量使之不糟蹋不虚耗，从而令身心健康自然统一安宁。
瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽六大类组成。
智瑜伽倡导造就知识理念，从无明中摆脱出来，到达神圣知识，以等待与梵合一。智瑜伽以为，知识有低等和高级之别。寻常人所说的知识仅仅局限于性命和物资的外在表示。这种低等知识可以通过直接或间接的门路获得。瑜伽师凭借瑜伽实践晋升性命之气，打开头顶的梵穴轮，让梵进入身材获得无上智慧。
业瑜伽有时候也被称为“行动瑜伽”、“行为瑜伽”，印度哲学家以为人的一切行动，无论善恶，都会留下一种精致的痕迹，这种痕迹会依照行动的不同性质，带来相应的果报。这种东西就是“业”。业瑜伽就是通过自身的善恶行动来进行的一种修行。
信仰瑜伽又名“奉爱瑜伽"，信仰瑜伽以为智、业、信仰是相互接洽的。知识是生涯的基本，行动是生涯的表示。信仰瑜伽的毕生目标是纯粹自己的灵魂，杜绝邪念，把精力寄寓于梵中。
哈他瑜伽又名传统瑜伽，它是所有瑜伽系统中最适用的一个系统，也是最为人们所熟习的。它包含了一系列的练习，通过身材的姿态、呼吸和放松的技能，来到达的训练的目标。它能够推进有节奏的呼吸和开发身材潜能。
王瑜伽（RajaYoga）意即有如王者般位置高尚的瑜伽修行方法。王瑜伽看重冥想与调息。
昆达利尼瑜伽亦可译为蟠龙瑜伽，又称为蛇王瑜伽。昆达利尼瑜伽发展了王瑜珈（RajaYoga）的气脉学说，明白提出人体周身遍布72000长气脉。到底什么是昆达利尼？它是我们的发明潜力。当内分泌体系的能量和神经体系的能量发明出一种深入的敏感性，当全部大脑都在接收和综合信号你就能体验到它。当我们的觉知力变得完全和彻底的时候，就开发了我们的发明潜力。
在以上这些瑜伽当中，我们现在风行的是哈他瑜伽。除此之外，瑜伽还有密宗瑜伽、高温瑜伽、舒缓瑜伽、Iyengar瑜伽、塑绳瑜伽、塑球瑜伽等等小种类，我们在学习时要依据自己的需求和现状决议，最好有瑜伽老师的推举和指导。
练习瑜伽的利益
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身材恢复本身的自觉与自愈，资源网转变人的亚健康状况。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的奇特姿资源网势给予脑筋、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身材的不安资源网定因素，保留并增长体内性命能量使之不糟蹋不虚耗，从而令身心健康自然统一安宁。
具体来讲：
舒缓压力与焦虑，温和心情调剂自律神经：使由自律神经所安排的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调剂与治疗，并改正不良姿态，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。
平衡腺体分泌：重要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身材的浮肿、治疗手脚冰凉；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。
缓解关节疼痛：增长关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的发生。
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