高考期间饮食（参加高考的考生饮食要怎么安排？）
高考期间饮食（加入高考的考生饮食要怎么支配？）
一年一次的高考即将到来了，那作为家长，很想给孩子们做好后勤工作。在这个资源网特别时代，到底应当给孩子们吃些什么好东西？
首先可以恰当增长“补品”。这里的“补品”并不是指海参，鲍鱼，燕窝，甲鱼，蜂王浆等等哈，这里的“补品”是指依据孩子的情形，恰当给他们弥补养分弥补剂，比如维生素B族或者是复合综合维生素，因为大多数的人在日常饮食维生素B族摄入不足，而它能够在多种神经递质中施展相应的作用，赞助平衡脑细胞，安宁神经，有助于孩子们坚持良好的心态。
其次可以多吃富含DHA、磷脂等脂肪酸的食物。这些养分成分可以保持大脑的正常运转，增进思维扩散和增强对知识的记忆及懂得。常见富含这些成分的食物有鱼类、虾类、贝类，蛋黄，动物肝脏等等，只不过要注意自己孩子的体质哟，如果有对于这些食物过敏的，那可就要远离。
还有要坚持适量的水。水分可以保障懊恼快速恢复苏醒的状况，能进步学习认知和懂得才能，但是水分喝得太多，会经常跑厕所，喝得太少，又不是很好，建议让孩子们每个课间相应弥补100-200ml，不要等到口渴了再喝。但要特殊提示，不要选择含糖或者含碳酸饮料，要以温开水为主。
然后坚持均衡饮食。荤素适量搭配好，主食也不能少，在主食当中，可以恰当配上相应的粗粮谷物，这样可以增长B族维生素的摄入；蔬菜和水果都不能少，但尽可能不要选择偏寒冷性的和辛辣性的食物，每天要坚持一个鸡蛋，一杯牛奶。
除此之外，高考期间这以下3种饮食误区要远离：
首先不吃主食。有些孩子可能因气象或者心境的变更，食欲并不是很好，并不想吃主食，只想单纯吃鱼，肉等，其实这样做是不利于身材的健康。主食是重要供给碳水化合物的食物之一，要是不吃它，则会导致大脑的能量应用将会下降，也会影响到资源网学习的效力和做题的思考。
其次转变以往的饮食习惯。有些家长认为孩子辛劳了，在考前要好好补一补，于是把平时不舍得买来吃的食物在这时候通通都上来了，但因资源网为很少吃，也不知道孩子的身材情形对该食物是否有过敏的情形，会给孩子增长一些不必要的麻烦。所以建议平时怎么吃，高考前就怎么吃，吃自己最熟习的食物。
再者吃得很饱。不管是在测验之前还是平时，建议饱腹感不要太撑，每餐吃个七八分饱即可，要是吃的太饱，会影响到餐后的学习。在学习的进程中，真的饿了，那可以加一些零食，比如水果，牛奶，坚果等等。
高考期间，除了关注孩子们吃的以外，还要监视孩子们早点睡觉，让大脑得到充足的休息，有利于第二天测验或者学习。
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