宋美龄养生（宋美龄的养生秘诀有3个）
宋美龄养生（宋美龄的养生秘诀有3个）
宋美龄是非常传奇的女性，她生于1897年的上海（另有说法是1898年），2003年在美国离世，寿命长达106岁。据说，宋美龄当时是在睡梦时离世的，走得非常宁静。
说到宋美龄的一生，很多人都认为具有传奇颜色，她爱好抽烟，还曾遭受车祸，40岁查出乳腺癌，但最后却比绝大多数人长寿。那么宋美龄的长寿都有哪些秘诀呢？我们查阅了很多的历史记录，找到了3个宋美龄的养生秘诀。
秘诀1：每餐必有绿色蔬菜
依据宋美龄身边的医官回想，宋美龄在饮食上有自己的习惯，而且每顿饭确定要有绿色蔬菜，特殊是菠菜，是她食用最频繁的蔬菜。而且宋美龄认为资源网，蔬菜经过蒸煮后，虽然变得容易消化，但是里面的养分会被损坏，远不如未加热熟的菜有养分，所以宋美龄习惯食用蔬菜沙拉，另外常喝葡萄酒佐餐。在那个年代，能有这样的认知，实在令人敬仰。
秘诀2：热衷于经络按摩
依据史料记录，宋美龄从30多岁开端，就用经络按摩和推拿来颐养身材，并且她身边常配有专职按摩师，这种颐养方法一直保持到她去美国定居之前。据当时宋美龄身边的工作人员回想，宋美龄每天早起之后，必定是先请人按摩，之后再去洗漱和化装。
经络按摩和推拿是中医特有的养生办法资源网，有利于气血的畅通，而且对于很多慢性病都有很好的改良功用。
秘诀3：坚持温和的心态
懂得历史的人都知道，宋美龄的人生在30-40岁时到达一个顶峰资源网，之后逐渐衰落，她一生阅历过不少曲折，还曾患上乳腺癌，但宋美龄越到后来心态越温和。她曾说过：“世间万物，你争我夺，但到最后眼睛一闭，这些身外之物也都成为别人的掌上之物”。所以对于财富、声誉、位置，宋美龄看得比拟淡漠，这也是她能坚持良好心态和长寿的一个主要原因。
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