怀孕腰痛（孕期腰部酸痛常见原因及应对策略）
怀孕腰痛（孕期腰部酸痛常见原因及应对策略）
腰部疼痛，是常常困扰着孕妈妈的孕期问题，毕竟是什么原因导致的呢？又该如何应对呢？今天，安联妇产专家为你答疑解惑！
孕期为什么腰部疼痛？
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怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增加而增长，致使身材重心前移。为了坚持身材平衡，腰部多向前挺起，牵拉腰部脊椎和肌肉，很容易导致腰肌劳损，或诱发腰间盘脱出，而引起腰痛。如果孕妇既往有腰肌劳损病史或腰肌发育不良，或者有腰间盘脱出，则腰疼可能会更为显著。
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不建议长期站立；站立和运动时可应用孕妇托腹带。它可以托起腹部以减少腹部压力和对腰部的牵引力，赞助孕妇坚持准确姿态；
坐立时坚持脊柱挺直，可以取一个脚凳将小腿支持起来，同时在腰后方放置一个靠枕这样能有效缓解腰疼；
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睡觉资源网时建议采用侧卧位，双腿一前一后，曲折膝盖，并在两膝盖中间放置软枕。孕晚期侧卧时可以用U型托腹垫支持腹部。
妊娠期间，胎儿发育须要充分的钙、磷等养分物资，若膳食中摄入量不足或额外弥补量不够，可造成孕妇骨质脱钙疏松，亦会引起腰痛。
缓解办法
孕期注意钙和维生素D的合理足量弥补；注意多食钙质丰硕的食物，排名第一位的是奶制品：奶酪、全脂牛奶粉、酸奶、牛乳，第二位的是豆类、豆制品：干豆腐、豆腐干、黄豆、豆腐，还有水产品、坚果等。
泌尿体系疾病也可能导致腰部疼痛，常见资源网疾病有泌尿系资源网统结石和肾积水等。
泌尿体系结石常表示为腰部绞痛，叩击后疼痛显著，伴或不伴血尿。
须要做肾脏、输尿管超声可明白诊断，之后依据结石大小、地位做相应的治疗。
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肾和输尿管的结石与补钙无关，别冤枉了钙哦。
肾积水，常表示为一侧或两侧腰部的慢性连续性可耐受的隐痛。
须要做肾脏、输尿管超声可明白诊断，依据肾积水的严重水平做相应的治疗。
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