三伏天怎么养生？（三伏天如何养生）
三伏资源网天怎么养生？（三伏天如何养生）
三伏天酷热高温，人们喜空调，爱冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患，身材不适等。快来看看下面这几件三伏天应当注意的事。
身材最怕6件事
1、颈椎最怕吹
气象热自然很多家庭都长时光开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会发生病变。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
2、喝水最怕快
如果喝水太快，水分会迅速进入血液，在肠内被接收，使血液变稀、血量增长，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会涌现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗逝世。夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升。
3、眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最软弱的器官。专家提示，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜色彩以茶色资源网、淡绿色防紫外线后果最佳。
4、晨练最怕早
夏季空气污染物在凌晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等发生的氮氧化物、碳氢资源网化合物等各种有害物资在空气中集合较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人领会发生有害的影响。因此，夏季晨练时光不宜早于6点。
5、家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。这些脏东西会趁机进入呼吸体系，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增长干净的次数，两三天扫除一次。
6、肠胃最怕凉
专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其凌晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
“三伏天”养生攻略
1、热水泡脚，祛湿邪
进入伏天后，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给疏忽了，其实气象越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
2、吃丝瓜，赛人参
伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边还含有人参中所含的成分———皂甙，非常合适伏天食用，解暑防燥。新买来翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。
3、伏天如果开空调，26℃最适合
室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能涌现38℃以上的高温气象，但是一天中大多数时光的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比拟适合的。而且一般开空调两三个小时后就应当开开窗户透透气，大约半个小时左右。
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