牛磺酸的作用（牛磺酸的好处）

2022-09-30 13:15:09 发布:网友投稿

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牛磺酸的作用（牛磺酸的利益）

有时称为L-牛磺酸的牛磺酸是含有微量硫的非必须氨基酸。我们的身材自己生产一些牛磺酸，但我们也可以在饮食中的食物中自然摄取这种养分素。重要是肉类和奶制品，包含家禽，红肉和鱼。
牛磺酸通常用于改良活动表示，治疗高血压或充血性心力衰竭等慢性疾病。它也有许多其他的健康益处。

牛磺酸通常用于改良活动表示

牛磺酸的利益

1.改良心脏功效

牛磺酸经常被用作治疗中度至重度心力衰竭的患者，有时也被用作心脏病发作后治疗的一部分。一项研讨表明，除了在血汗管疾病发展之后作为治疗手腕之外，牛磺酸还可以赞助预防心脏资源网病。

2.可以治疗抑郁症

牛磺酸可以正面影响中枢神经体系，牛磺酸可以有抗抑郁作用。依据一项研讨，长期应用牛磺酸弥补剂转变了大鼠海马中的抑郁相干信号。

3.下降胆固醇

经常服用牛磺酸可以赞助下降胆固醇和甘油三酯，改良整体健康。研讨人员在2008年的一项研讨中，每天服用2克牛磺酸3次。四个月后，他们的胆固醇和甘油三酯程度均低于对比组。最近的研讨显示牛磺酸如何在细胞程度上下降胆固醇。这可以带来额外的健康益处，如下降血汗管疾病的风险。

4.改良血流量

牛磺酸可以引起血管开放增长，这可以使氧气更容易传递到你的肌肉。这可能有助于血汗管疾病和改良活动表示。对老鼠进行的一项2000年的研讨发明，它可以增长一氧化氮的分泌，然后扩大血管。

5.有助于资源网治疗肝炎

肝炎会造成肝脏损伤，牛磺酸可能有助于治疗。一项研讨表明，牛磺酸能够赞助减少肝炎引起的肝损伤。另一项研讨发明，牛磺酸有防止肝脏受损的才能。研讨人员发明，牛磺酸的增长导致参与者具有较少的指导肝损伤的标记物。

6.可能有助于癫痫症状

研讨人员在2003年对老鼠的一项研讨中发明，牛磺酸能够治疗与癫痫相干的脑损伤。这也减少了一些癫痫发作的连续时光和发作。然而，须要更多的研讨来证实这些对人体的影响。在服用牛磺酸之前，你应当咨询你的医生，特殊是如果你服用精力药物。

7.可以赞助糖尿病治疗

虽然须要更多的研讨来证实这种健康益处，但在“美国临床养分学杂志”上发表的一项研讨发明，牛磺酸能够改良2型糖尿病大鼠的胰岛素敏感性。本研讨中给予牛磺酸的大鼠腹部脂肪较少，胰岛素抵御力较低，低血糖产生率较对比组低。

服用过多的牛磺酸可能导致胃病

牛磺酸可以通过食物或弥补剂获得。弥补剂有液体，胶囊和粉末情势。

为了改良一般的健康状态，请依照瓶子上的指导或依照医生的建议服用弥补剂。如果服用牛磺酸治疗充血性心力衰竭，可以每天服用3克，资源网一天两次。肝炎，最多4克，每日三次。

经常服用牛磺酸可以赞助下降胆固醇和甘油三酯，改良整体健康

在适度，牛磺酸弥补剂通常被大多数人以为是安全的。一般没有已知的共同的副作用。但服用过多的牛磺酸可能导致胃病，如消化性溃疡或腹泻。

因为牛磺酸还没有在孕妇身上进行过研讨，所以如果你怀孕了，哺乳或想怀孕，不要服用弥补剂，除非你先和你的医生谈过。

牛磺酸弥补剂唯一已知的相互作用是弥补锂。两者联合时，服用牛磺酸会干扰人体自身锂离子的释放，造成严重的副作用。

有证据表明，牛磺酸可以赞助治疗许多不同的健康状态，并进步活动成就。你可能会发明你从其壮大的抗氧化性能中受益。如果你不肯定牛磺酸是否能改良你的健康，你应当问你的医生牛磺酸是否合适你，你应当采用什么样的方法，以及多少。