自我催眠术(五步自我催眠法)
自我催眠术(五步自我催眠法)
自我催眠用于改良生涯品德、晋升健康，以及管理自我思维、情感和行动，是一个很好而壮大的办法。
催眠简略讲就是在深度放松的情形下高度专注并到达某种目的。
自我催眠简略讲就是应用催眠的技能把自己催眠。
下面我来介绍一种五步自我催眠法:
第一步:设立具体完美的目的。
1.应用积极正面的语言。
2.具体而明白的表达。
设立完美的目的可能是自我催眠最主要的一步，值得多花一些时光加以完美。
第二步:进入潜意识。与潜意识沟通。
自我催眠是借助催眠来调动潜意识的才能。它用于战胜个人的局限，晋升自己。自我催眠的办法很多，几乎资源网任何能使你放松的技巧都可以被用做自我催眠。选用一个你最爱好的催眠技能，至少每天做一次，把自己引入催眠状况，与潜意识沟通。
第三步:应用在催眠状况中，进行自我暗示，应用胜利气象法接触潜意识。潜意识不是用语言来思考的，资源网这就是为什么你命令自己转变，行动却往往收效甚微的原因。潜意识用意象思考，把自己的目的演示出来，要比讲出来更容易被自己接收
第四步:回到平凡的有意识状况。返回平凡的有意识状况通常称为唤醒。自我催眠最好掌握在10到20分钟内，对大多数人来说，潜意识是一个准确的计时器，如果你事先设定好了，他就会准时主动醒来，不过如果你不太放心，也可以用一个闹钟，把声声调低一点，不要太刺耳。
第五步:胜利状况模仿法，就是模仿达成目的之后的行动，从而赞助你由内而外地实现目的。在每天的生涯中，用实际行为增强催眠暗示的后果。
你的未来取决于你现在的行为，找出你每天可以做到的渺小行为，让他们推进你不断接近你的目的。你醒着的时候，，不断的练习与目的相配合的思想与行为，“就像你已经达成了目的一样”。这样，你就会慢慢地由内而外的实现目的。
以上介绍资源网的办法只是供给一种参考，大家可以依据自己的情形须要进行自我催眠。
总之自我催眠用于改良生涯品德、晋升健康，以及管理自我思维、情感和行动，是一个很好而壮大的办法。
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