惊蛰吃什么食物（今日惊蛰这6种食物记得要吃）
惊蛰吃什么食物（今日惊蛰这6种食物记得要吃）
今日惊蛰，春暖花开，大地复苏，春雷一响，雨水增多，藏在地里的虫子渐渐清醒，钻出地面，开端运动，也是老百姓农耕的开端，又称24节气的第三个，古人又叫“启蛰”。
惊蛰是十二节气的第三个节气，也是春天转折的一个节气，除了气象上的变更，也有传统习俗的一些讲求，其中老人留下来要吃这6种食物，寓意赶走霉运，帮你轻松“倒春寒”，此时要多吃一些养肝护肝的食物，饮食要清淡，早睡早起多锤炼。
这6种食材记得要吃，加强家人抵御力。
一、吃梨
梨的利益有很多，在民间又有“惊蛰吃梨，一年都精力”的说法！古人以为“梨”是“离”的谐音，惊蛰吃梨可以赶走害虫，保佑这一年庄稼有个好收成。
在这节气改变的时节，身材缺少水分，吃点水分大的水果是非常有利益的，因为气象较为干燥，很容易涌现干咳，上火等症状吗，多吃一些梨子可以缓解身材缺水的情形，还能增长身材免疫力。
二、吃水萝卜
水萝卜的品种很多，但红皮水萝卜是一种非常健康又养分的蔬菜，被人们称为饭桌上的“超级食品”，水萝卜资源网中含有大批的维生素C和钾元素，具有镇咳弥补微量元素的作用，最主要的一点是它的热非常低，还有丰硕的纤维素，经常食用可以减轻压力，激活身材免疫力。
三、吃鸭血
很多人都以为鸭血是人体污物的“清道夫”，能消除肠道里的垃圾，有益于通肠利便，消除体内垃圾有侧重要赞助！每100克鸭血含有13.6克的蛋白质，166毫克的钾元素，铁元资源网素是30.5毫克，碳水化合物12.4克。是不折不扣的养分食材。
四、吃韭菜
开春后的韭菜，被雨雪孕育了一个冬天，此时的韭菜不但口感绝佳，其养分也是异常丰硕的。惊蛰时节吃韭菜，还能加强身材的抗菌才能。韭菜中含有植物性芬芳挥发油，具有加强食欲的作用，所以大家必定不要错过。
五、吃菠菜
虽然说菠菜是一年四季都能吃到的绿叶蔬菜，但唯有春天的菠菜才是最鲜嫩的，菠菜中含有大批的胡萝卜素和铁元素，也是维生素B6，叶酸，钾元素的主要起源，很多人不爱好吃菠菜，是因为有点涩涩的口感，这是因为菠菜中的草酸在作祟，食用后会影响身材对钙物资的接收，唯有焯水能力将其彻底去除。
六、吃蜂蜜
老话说：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，说的就是早上要空腹喝盐水，晚上睡前喝杯蜂蜜水，早上喝一杯盐水有利于肠胃通畅，晚上蜂蜜水有助于美容养颜，而且还能弥补身材所需各种微量元资源网素，给人清除疲劳和饥饿。
惊蛰是一个改变的节气，春分吹过，人的皮肤变得干燥，从饮食上调理来进步免疫力，加强肌肤的水润光滑，而以上的6种食物可以赞助到你，同时注意“倒春寒”，记得要保暖，也就是老人常说的“捂春”。
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