补气养阴什么意思 ？（什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚？）
补气养阴什么意思 ？（什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚？）
很多粉丝在后台留言，说自己夏季了还怕冷，好像有点阳虚，让我给推举一些食补的方子。其实，女性除了阳虚外，还有很多人同时也有气虚和血虚，那怎么断定自己身材是不是“虚”了呢？
今天抽出一些时光，跟大家聊一聊中医上的气虚、血虚、阴虚和阳虚。
另外，给大家推举一些相应的调理食品，赞助大家安然度夏。
1、气虚
气虚之体的重要表示为：少气懒言、全身疲惫乏力、声音消沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功效减退资源网，不必定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄。
2、血虚
血虚之体的重要表示：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采取补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：
血虚忌食物品：荸荠、大蒜
相应膳食：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3、 阴虚
又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的重要表示为:怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只资源网手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采取补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
阴虚忌食物品：胡椒、肉桂
忌食或少食：狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
相应膳食：金盆富贵豆腐、怀膳小捆肉、怀菊大枣银耳羹、甲鱼怀牛膝汤、农夫烤鱼，怀膳一品肘，金盆富贵豆腐，怀山煨土鸡，参药煨乳鸽，何首乌煨猪肝。
4、阳虚
又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的重要表示为：除有气虚的表示外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉(水狗肉)、甜瓜
忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。
相应膳食：海马怀补鸡、三鞭怀补凹腰汤、韭菜怀补虾、爆炒腰花、长生煨资源网老鸭。
5、两虚
体虚者亦常涌现两虚之体，两虚之体有以下几种：
气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其重要表示为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表示，又有升火、咽干、舌红等阴虚表示，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采取益气养阴之补法，即在进补时应同时斟酌补气和补阴。
阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其重要表示为;既怕冷又怕热，冬天特殊怕冷，夏天又特殊怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采取阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚：气血两虚一般涌现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其重要表示为;既有气虚的表示，又有血虚的表示，进补宜采取益气生血、培补气血、气血并补。
相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡
大家如果分辩不清晰自己体质，最好到当地中医院，找医生赞助辩证剖析后，再进行食补。
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