冬季痰多咳嗽怎么办

冬季痰多咳嗽怎么办?冬天天一冷，稍不注意就会感冒，特殊是接近春节时代，气温时冷时暖，也是流感的 高兴期 。久咳伤肺多数人都知道，肺涌现了问题不仅对全部呼吸体系造成伟大伤害，还会引发一系全身其他体系的问题。俗话说：是药三分毒，药能少吃尽量少吃，增长自身的抵御才能才是症结，还有一些健康的食材也可以缓解、清除一些小缺点。

冬季痰多咳不停？喝2水做3事，止咳化痰，清热润肺，睡眠变好了

柠檬水

柠檬味酸甘、性平，入肝、胃经，具有化痰止咳，清热润肺的功用。常用于肺热，咳嗽痰多等。冰糖清热润肺，柠檬化痰止咳。二者合用能增大清热止咳的作用，增进睡眠。

百合水

百合冬天吃最合适了，具有养阴润肺、泻肺清热、清热解毒消肿的作用。再搭配上瘦肉一起煲汤，有养阴润肺、润燥清咽的作用。

冬季气象寒冷，身材流失水分较快，呼吸道和肺脏缺少湿润度就会引起咳嗽，所以要多喝热水，痰多时多喝水可以稀释痰液，使痰液更容易咳出。

用大拇指导按丰隆穴1分钟，然后沿顺时针按揉该穴2分钟，最后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓2分钟。喉咙里很难咯出痰的人，经常按摩，有助于痰液轻松咯出。

在空气清爽的处所，先做深呼吸活动，吸气时将双臂缓缓抬起，在进行自动咳嗽的同时，快速垂下双臂，随着气流从口、鼻中喷出，咳出痰液，如此重复做10遍左右。可将废气和污物及时排出体外，掩护肺脏。

除了以上的调理办法之外，我们平时还要多锤炼身材，每天抽出一些时光来活动，这样能在很大水平上抵御病毒的入侵。

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