如何正确跑步？
跑步是一个很好的全身有氧活动。你知道如何准确跑步呢？如果你不知道的话下面我来教你吧。
操作办法 01热身：在跑步前必定要进行热身，热身可以先舒展你的身材。让你跑步的时候更加的自由，也能减少抽筋的可能性。
02 设备：跑步的时候可以穿一套活动衣，但必定要选择合适自己的活动衣。选择合适自己的鞋子，如果鞋子不合脚的话，跑步是很苦楚的。
03 饮食：跑步前不要大口喝水，跑步后也不要大口喝水。跑步前大口喝水，在跑步时会觉得腹痛。应当一小口一小口的喝。
04 洗澡：跑完步不要立刻就洗澡，应当等到汗干了之后再去洗澡。直接洗澡的话会容易感冒。
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