肠胃不好怎么办

肠胃不好，要进行恰当的颐养，也可以服用必定的药物。

调理肠胃的按摩办法：按摩有助于肠胃消化，实用于吃的太多、脾胃衰弱导致的不消化、肚胀。
（1）按摩胃部，用手按摩胃部，环绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可;
（2）沿着后背两侧，向下按摩，合适饭前饭后运动一下，时光没有限制;
（3）平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的办法就是画圆圈，从背部开端到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。

日常吃药办法：经常胃不舒畅的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁涌现一层掩护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激。

饮食禁忌：饮食方面须要注意的有两个方面，一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物;二是要学会吃饭控制进食的准确办法。

禁忌食物：酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都须要注意，不能多吃，吃过以后多喝水;冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好;生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽;膳食纤维比拟多的食物比如白菜、韭菜必需煮熟以后能力吃。

禁忌的饮食行动：肉和凉不能一起吃，肠胃不硬朗的人如果同时吃肉和其他比拟凉的食物(例冰激凌)，可以造成肠胃不消化，我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子，这是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃;睡前不能进食，吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃就会得不到休息，造成消化不良。

学会准确的活动：饱餐后不能激烈活动，激烈活动会使肠胃停滞运动，虽然肠胃得到了休息，但是大批食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，活动又是对肠胃有利益的，那些经常肚胀的人往往就是长期不活动的人，如果你有便秘的问题，活动是最有效的，一天活动两个小时以上，强度能够保证的情形下，一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。

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