长胖了怎么办？
如果你长胖了怎么办？下面我来告知大家发明自己长胖后应当怎么办吧。
操作办法 01跑步：跑步是一个全身减肥的有氧活动，如果长胖了，可以每天去操场或者健身房里跑步。每天跑一个小时的步。
02 跳绳：跳绳是一个全身减肥的有氧活动，每天跳1000个左右。如果你是在青春期，跳绳还可以让你长高。
03 不吃晚饭：如果你想减肥，可以不吃晚饭或者少吃晚饭。但是早饭和午饭必定要吃。平凡的时候不要吃零食，比如奶茶薯片等。
04 接收：如果你胖了，你可以接收他。因为不管是胖还是瘦，那都是你自己，学着接纳自己，你会收获很多快活。
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