长时光对着电脑工作的人，首先要做的就是确保自己的准确坐姿。我们要知道，不良的坐姿会影响全身肌肉的健康，还会导致腕部压力过大，损害到手段。键盘应当放在我们的正前方，不宜放的过高。一般来讲键盘与鼠标的高度应当和手臂自然下垂时肘关节的高度一致。将键盘和鼠标的地位调剂好，可以让我们更加舒畅，腕部也得到了更好的掩护。 酸痛时立刻转动手段 手段坚持一个动作时光比拟久就会涌现酸痛现象，当这种情形涌现的时候，我们不要持续忙手上的工作，最好停下来十分钟，转动一下手段。转动时，先顺时针转25次，然后再逆时针转动25次。这样可以有效的缓解手段的酸痛，还可以在必定水平上增长腕部的灵巧度，避免上班族长时光应用电脑坚持一个姿态对手臂的损害。 按揉曲池穴 曲池穴是手臂上的一个穴位，找到这个穴位并不难，曲折手臂，在曲折处按压有坑的处所就是了。我们可以将拇指和中指指腹放在曲池穴，其余的手指放在肘后侧，用力按揉1-3分钟可以缓解手段的不适，还可以增进手臂处血液的流通，从而使腕部更加健康。 运动五指 时常运动手指可以增进手部血液的流通，还可以加强关节的抵御力，缓解长时光一个姿态手段的疲劳。所以我们时常坐在电脑旁工作的朋友们不妨多运动一下手指，每次连续20秒左右，还要运动一下腕关节，也是20秒，每隔半小时运动一次。这样可以防止手段以及手指麻痹，掩护手段。 选择柔软舒适的鼠标垫 建议上班族朋友们最好可以选择一款柔软舒适的鼠标垫，这样可以减少手段与鼠标垫之间的摩擦，从而使手段部不再因为摩擦而瘙痒或是疼痛，更好的掩护了腕部。有条件的话，最好可以应用人体工程学键盘和大小合适自己的鼠标，可以进步应用的舒适度，使手段少受损害。
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