在出游之前，给身材一个全面的检讨是必不可少的，及时预防旅游病。秋季还是花粉过敏的高峰期，随着出游距离的长短，还有可能会涌现水土不服或者意外过敏等症状。对于自己不熟悉的东西尽量避免接触。另外患有严重血汗管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎等患者最好不要去高山处；患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功效亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。在外旅游时要支配好在户外的时光，谨遵医嘱，及时做好应对办法。 旅游在外必备物 青少年处于身心发育阶段，对外界事物充斥着好奇，难免会涌现一些磕碰跌伤。所以背包里自然少不了一些日常的必备药，如：创可贴、消毒棉、消炎抗菌药、感冒通等，另外最好备一条丝巾，既能挡风防过敏，症结时刻还可以做伤口绷带应用。除了这些日常的药物，一个小型的指南针也是必备的，能够有效的避免在荒山野岭里迷失方向。 秋游衣物很主要 刚刚经过酷热的洗礼，秋季的凉快会让人身心清新，但早晚温差的不同，如果不注意穿衣搭配，难免涌现疾病影响出游。秋游在外最好选择较为宽松轻便的衣物和一双舒适的登山鞋，这样既不会影响出游累赘，也能让肢体运动更为便利。当然，一件保暖的外套也是必不可少的，能够及时应变秋季多变的温度。另外，秋季出游建议多穿暖色系衣物，色彩能够给人带来好心境，为大家出游添上一道好景致。 注意身材和环境 秋季空气较为干燥，是各类沾染病的高发期，在旅途中要格外注意预防沾染病。比如在公共场合或者火车内要经常通风换气，尽量避免与咳嗽患者的对话。在自身方面，空气干燥可能会导致皮肤皲裂，做好及时的护肤也很主要。坚持皮肤清洁、多吃瓜果蔬菜弥补维生素，在室外日光浴时恰当做好防晒，但不要给皮肤过重的累赘，否则会让享受大打折扣。 出门在外 安全第一 出去旅游时，除了旅游的代步工具安全，还要注意在景致区的安全。青少年朋友要尽量选择多人同游，千万不要独自去人迹罕至或者未被开发的区域，以防涌现意外事故。行程中不要食用不明种类的水果食物等，以防中毒。
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