书籍是人类最好的朋友，也是人类提高的阶梯。因此我们要多看书多学习，当你知识量积聚到必定水平的时候，你就会变得很有内涵，那么自然而然你就会减去身上的急躁气味，慢慢地变得越来越沉稳了。可以说看书学习是修炼沉稳气质的第一步，所以大家要做到博览群书。当你肚里有货，脑袋里有东西时，就不怕自己不沉稳了。 成熟庄重的人一般有良好的情操，而音乐恰恰能陶冶一个人的情操，而音乐陶冶情操不仅仅是会弹吉他、唱风行歌曲的事，而是大家要学会观赏音乐、懂得音乐，尤其是民族音乐、古典音乐等相比较较文雅的音乐。大家有时光时还可以去听听交响乐、歌剧，并懂得一下它们的渊源，这样也有助于进步你的音乐修养，当然也就可以加速你沉稳气质的造就了。 一个弱不禁风的人给人的感到确定是不庄重，没安全感。相反，一个体格强壮的人必定会让人感到到其沉稳与阳光的气味。所以我们平凡要勤于锤炼，增强活动，让瘦骨嶙峋的身体远离我们。而且性命在于活动，一个爱活动的人气质必定不凡。 当你有以上的习惯后，其气质根本上不会急躁，而是更沉稳了。此时，你遇到任何事都会想到多角度的去思考。三四而后行在你身上会体现得淋漓尽致，即事前要思考，严密筹划；事中要思考，认真实行；事后要思考，客观总结。这种做事不温不火、不急不躁的态度就是我们所寻求的沉稳气质了。 外在形象会影响你的沉稳气质的，因为这是我们给别人的第一印象，所以平凡要多加注意。通常，人们都认为沉稳男士脸上有棱角，皮肤为古铜色，并有几分沧桑感，因此我们不要让自己的皮肤太白、头发太油，也不要穿过于休闲而又潮流的衣服，这些都是“奶油小生”的象征。那么男士多穿西装等则会显得沉稳而又有底蕴的。对于女士，则不要浓妆艳抹，化一些淡妆即可。此时再配一些职业装就更能凸显你沉稳的气质，也更能散发端庄典雅的魅力。 言谈举止 我们说话时不要呱呱的说个不停，也不要乱说话瞎说话，要会说话。即我们说话是语速不宜过快也不宜过慢，语调要依据所说话题来转变，话题要积极向上，不要说讥讽的话语。同时，我们的举止行动要有礼貌，并做到不卑不亢，即使遇到的人位置很高都要摆正自己的心态。这样别人才以为你沉稳而又知书达理。
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