小寒节气这5个部位要特别关心，注重保暖3部位

一防鼻寒、二防颈寒、三防肺寒、四防腰寒、五防脚寒。对口鼻颈部来说，在三九寒天，出门注意佩戴口罩、围巾和帽子，这样有助于减少热量散发。对肺部及胃部来说，在寒冷的气象食粥、多弥补水份能防燥抗寒。对于腰部来说，肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳，畅达气血。具体做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后向下搓到尾推骨（长强穴）。每次50~100遍，早晚各一次。对于脚部来说，晚上泡脚有助于睡眠。脚底是各经络起止汇聚处，泡脚有舒经活络，改良血液循环的作用。

暖头

对于女性来说，耐寒才能比拟差，当冷空气来临的时候，不管在室内还是在室外，最主要的是要 暖头 。保暖贴士：小寒节气，女性外出要戴上保暖的帽子、围巾，并避免顶盛行走。另外，睡觉时注意稍微关上门窗，避免头部被冷风吹到，但是不建议蒙头睡觉。

暖手脚

严寒从脚起 ，双脚距离心脏最远，血液循环较差，故易受寒。脚部保暖对于暖身防病意义重大。另外双手也处于肢体末梢，也是寒冷容易侵袭的对象。。

保暖贴士：泡脚按摩：外出必定要戴手套保暖，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套。另外，每天晚上睡前用热水泡脚也可助血液循环而暖脚强身。泡脚最好是在睡前半小时进行，水温在40℃左右，泡20分钟左右即可。

暖腹

肺、心脏、脾胃等主要器官处于胸腹部，万一受寒，即易引发相应器官的疾病。对于女性来说，腹部受寒还可能影响到生育健康，产生痛经、不孕等情形。小寒时气，女性要注意加件衣，即使在温暖的室内最好也能穿件外套或马甲；夜间休息要盖好被子，起夜时披件衣服，掩护腹部不受寒。

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