拖延者是在害怕成功吗？

今天就让小编为各位剖析一下拖延者是在畏惧胜利吗？这里和大家简略介绍一下!你也是这样的心理吗？

操作办法 01

网络上对于为什么会拖延有很多说明，无外乎是寻求完善、只有妄想而懈于实践，以及工作倦怠等等

今天，容安与大家分享几点不同于以上的心理学说明。

1、缓解当下的自责与不安。很多时候，我们对一件事心坎已经勾画出雏形，计划已经在心里，但是我就是不愿履行，甚至是不愿意将计划写出来，更不要说做汇报。为什么呢？可能是因为当下的我们担忧他人的反对看法，担忧自己不被认可，于是拖延，做心坎建设。在拖延的进程中给自己缓冲，慢慢接收自己（及自己的工作）即将被评价的事实

2、反抗。你有没有这样的时候，拖延是故意为之，为了反抗他人的负面评价，在这个时候，拖延就成了保持自己的观点、表达不满的兵器

3、人类进化的必定。在人类几百万年的进化中，解决温饱问题是农业革命之后的事情，总共不过百余年。在更久远的人类史上，物质是用来花费以维系性命的，谁也不能保证当时的古人第二天是被老虎吃掉还是被寒冷冻逝世，未来充斥不肯定性，不必为未来储存什么。所以及时行乐在那个时候是个必定的选择。过渡到今天，大家就将娱乐休闲放在了工作的前面就可以懂得了。

4、抓住肾上腺素的福利。在我们过往的经验中，在deadline来临前，我们会十分焦虑，这种焦虑促使了肾上腺素分泌，使我们精神充分，往往能够在千钧一发之际榨出自己百分之百的才能完成义务。有了这样的经验，就好像有了托底神器，至少身材的激素可以赞助我们最后一搏。

二战胜拖延的误区

不要再信任网络传播的拖延反抗妙招了，没有用...

1、靠意志力。意志力是一种名贵的、有限的心理资源，并非取之不竭。以一个心理学试验为例，看一看意志力是如何被掏空的

心理学家把一群大学生叫到试验室，在让他们禁食之后，去做一个非常难的测试，看他们能保持多久才废弃尽力。 这些学生被分成两组，第一组直接做题；而第二组旁边放着饼干，但是不能吃。 第一组保持了20分钟才废弃，而第二组只保持了不到10分钟。这是因为第二组的意志力，为了抵御饼干的诱惑而被消费一空，于是他们没有意志力来完成测试了。 在现代生涯中，你身边有多少须要意志力来抵御诱惑？ 打游戏、朋友聚餐、刷微博，我们须要极强的意志力能力抵御这些好玩的、好吃的而静下心工作。所以，不是我们意志力软弱，而是诱惑太多。

2、自责。很多网络“心理学家”告知大家可以通过自责和自我请求来抵抗拖延。事实上，自责只会引发愧疚感，从而下降自尊（心理学中的自尊是指对自己能够完成某事的才能的预期），以为自己是个百无一用的人，连这点小事都做不成。

三如何战胜拖延？

来点干货，说说如何科学合理的反抗拖延

1、清算桌面。刚刚说到，完成工作/义务须要意志力，而意志力是名贵的心理资源，不要让桌面上留有太多消费意志力的诱惑。比如手机、比如零食、比如电脑桌面上的大美女。

2、把工作义务进行排序和细分。当一坨工作义务堆在面前时，任谁都不想干，无从下手。那么就把工作义务进行细分、拆解，然后排序，最难做的义务、最紧急的义务等等

3、每天早上新做最难完成的义务。原因很简略，早上意志力最强，须要的神经高兴递质多巴胺最少。当你完成了一项艰苦的工作，会有骄傲感，大脑也会嘉奖多巴胺给你，让你感到这一天都没好极了，对于不那么难的工作也就不会太不安和焦虑。

当然，以上都是反抗拖延比拟初阶的办法。当我们有了奋斗经验，就可以试着挑衅高阶义务。比如对工作进行前期计划、给工作一个典礼化的交代、废除完善主义、养成良好习惯等等。

最后，拖延不是懒散，不要妄自微薄，不要高估自己的意志力。唯有行为起来才是反抗拖延带来的心理不适感的最佳办法。

02

拖延症不是在畏惧胜利，而是在追求转变。

每个人的假期都是这样渡过的，定了一个完善的假期筹划，看多少本书，走多少的路，陪陪父母，学学理财。可是当假期开端，鸡血忙活了一两天之后，陷入了无目标无筹划模式，睡觉，逛街，转眼间分开学就剩两天了。人人都会拖延，但拖延并不是种病。

人们做选择依循两个原则：寻求快活或者回避苦楚，所以你会看到小孩子上学会迟到，但是看动画片绝对不会拖延；老板在公司你就不会迟到，老板一出差，你的闹钟就忘却定了。对于你不想做的事情，你有各种理由来拖延，对于你想做的事情，历尽千辛万苦也要完成。

但是拖延是苦楚的，因为它违反了你的筹划和对自我的定位，拖延着身材一时爽，但是心里焦虑，大家说的拖延症大多也是这种焦虑感。

有的事情拖着拖着就会涌现转机，比如一直不想去洗车，突然就下雨了，然后你就在心里想，幸亏没有去洗车，要不然下完雨还要再洗一次。对于有些编纂来说，虽然一直在拖延，但是潜意识还在偷偷搜集着和目的有关的素材，等到有天突然文章在大脑成形，然后奋笔疾书，在大限来临前完成。在拖延中完成了发明。

也有的事情在拖延中就不了了之了，其实这也是拖延的选择价值：你通过拖延，鉴别出主要的事情，哪些事情是主要的，哪些事情时光长了就过去了。有的人在最后的拖延中爆发出发明力，最好的创意，往往都是在最后一秒涌现的。

拖延是一种掩护，如果你不爱好一件事，还强制自己去完成，就会发生严重的焦虑。所以，如果你一直有着严重的拖延症，请细心剖析下，自己是否爱好目前的工作和生涯，有哪些是可以改良的。

愿望能解答您的问题。

03

在现代社会，“胜利”这两个金光闪闪的大字，吸引了无数人去追寻。然而，也有一部分人，在即将接近胜利的时候，却放慢了脚步。

比如《拖延心理学》的作者之一简博克就讲过一个她自己的故事。简读大学时候的专业是英语，后来她发明自己更爱好心理学，于是选修了一门心理课程，这门课每周要交三页纸的论文作业，可是简经常洋洋洒洒地写上满满十页纸，她常常因此不能及时交作业。到了期末的大论文，她更是做了太多太多的研讨工作，最后没赶上交论文的截止期限，成果是在这门她十分爱好、尽力去学的心理课上她只得到了一个“未完成”。

张三花了几个月时光做一个项目，他非常尽力的完成了大部分义务，现在只剩下很少一点收尾工作须要做了，但是他却迟迟不愿持续。

李四最近的工作表示很好，老板找她谈话想给她升职，李四突然认为很担忧，担忧自己变成工作狂，担忧因为升职被别人损害，担忧升职损害到别人，恨不得自己在老板和同事眼中变成隐形的。

王五从偏远山村考上名牌大学，作为家里的第一个大学生他很骄傲，但是在面临要不要持续读研讨生或者找个什么工作好的选择的时候，他很迷茫，认为如果拿到很高的学位、得到很好工作就会和家里人越来越疏远，成为自己都不认识的人。

上面这些例子里面，他们的才能本身可以完成目的，但是因为种种原因，他们并不习惯胜利、甚至畏惧胜利，所以用拖延来缓解心坎的抵触和冲突，同时也“避免”了胜利。

要想解决这个问题，首先要找到具体的原因，然后告知自己：担忧和畏惧的事情并不必定是真实的，须要通过实际的练习来肯定，即使某种事情现在是真的，也不意味着以后永远都是这样。

04

我们每个人都必需给出自己对“胜利”的定义。对有些人而言，胜利是以社会位置、收入稳固性或者个人影响力来权衡的。对另一些人而言，胜利更多地意味着人与人关系上的收获，比如一种友好的关系或者一个快活的家庭。胜利或许给你带来一种满足感。克莱瑞·雷是拖延心理的一个研讨员，她把胜利定义为“及时跟随目的”。从这个定义来看，不论什么时候，只要我们在做自己想做的事情，就会觉得自己是胜利的。“及时跟随目的”会将你渐渐引向其他定义的胜利，同时，它也可以让你在付出尽力的时候能感受到胜利。然而，一个拖延者却不能及时地跟随自己的目的，所以每当他们再次让自己绝望的时候他们都觉得失败。不过，如果他们能够将自己的心态调剂到成长心态，观赏自己的尽力和晋升，那么他们将会发明，在“及时跟随目的”这一点上比以前做得更好本身就是胜利。

拖延者即便达到胜利，也不能充足享受其喜悦。因为胜利的喜悦早已被心急火燎、通宵达旦的最后冲刺冲得无影无踪。虽然没有人知道他们的胜利只不过是赶出来的，但是他们自己知道——对他们来说，这意味着他们仍然没有胜利。他们责怪自己没有胜利，并愿望从拖延的锁链中摆脱，但是在自责中经常会错过一个主要的问题：他们实际上很可能是在恐怖胜利，并应用拖延来避免胜利的到来。

05

畏惧失败会让我们不敢投入行为，这样的拖延我们很容易懂得。但确切也有很多人的拖延，其实是因为畏惧胜利，这听起来可能有点匪夷所思，到底是怎么回事呢？

依据《拖延心理学 》一书，对胜利有恐怖心理的常见原因有以下几种：

1.“胜利须要太多付出，这令我望而却步”

有些人担忧胜利须要付出太多,远远超越了他们所能蒙受的水平，而且胜利以后带来的更多是别人对自己的期望值升高。胜利须要付出很多时光和尽力，他们以为既然达不到那样的请求，就不要去瞎折腾了吧。

有位拖延者讲述了这种心态，这就像一个新兵，在战场上凭着禀赋和运气拆了一颗地雷，然后得到了引导的赏识，给他当了排雷队长，这意味着他以后面对的危险增长了。

还有一些人担忧，如果他们开端尽力工作的话，就这样一直干下去，再也没有混日子的自由和舒适了。跟他们的意愿相违反的是，他们会被变成一个工作狂，整天辛苦，没日没夜地工作。

2.“胜利是有危险的，这其中会有人受到损害”

当你在竞争中取得胜利时，你或许畏惧被人批驳，被人责备为“自私鬼”。还有，失败者可能会受到损害，并和你一刀两断，或者可能会对你怀恨在心，想要报复你。胜利在感到上如同进入了一个危险重重的弱肉强食的世界，它们也可能只是一些想象中的担心，但这些忧虑的感受是真实的。

3.“胜利对我是禁区，总是感到不那么自在”

有时候人们会觉得自己从基本上出了一些问题，总认为不对劲，似乎就是这些问题深深地根植在他们心中，让他们在生涯中无法获得胜利和满足。

例如，很多大学生分开了艰难的家庭环境，而弟弟妹妹们却被抛在家里。他们会为此而觉得抱歉，在学校里变得拖拖沓拉，无法在学业上取得良好的成就。他们觉得自己不配得到这样的自由天地，因为他们的家人还被困在那样的窘境中。

当你在人生中做出一个较大转变的时候，即便那个转变是往好的方向发展，你依然会有所忧虑，这是一个自然的反响。但是我们以为，跟你以为的风险相比，它会让你进入到一个更好的人生阶段。你可以转变自己以适应环境，也可以转变自己以适应胜利。

与其说是害怕胜利，其实实质上是在担忧胜利后可能带来的未知的转变。‌

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