对你来说，越努力越幸运还是越努力越焦虑？

今天就追随小编一起看看对你来说，越尽力越荣幸还是越尽力越焦虑？愿望能赞助到大家。“越尽力越荣幸”本身没有错，但尽力的进程往往随同着焦虑。一旦尽力成为了生涯方法，开一局游戏，看两集综艺这样正常的消遣娱乐都会让人觉得焦虑和苦楚。你患上过“尽力焦虑症”吗？要怎么战胜？

操作办法 01

在进入社会的的我们从中体味到人生不易，快节奏的生涯，高花费等，都让我们心坎发生忙乱，缺少安全感。于是我们开端奋起尽力工作，开端了朝7晚11加班加点的生涯，生涯变得无规律，甚至废弃唯一的休息时光；或者是全年不休，就为了想要迅速解脱眼前的不安状况，让自己的心坎变得踏实。

可是这不是你想要的生涯吗？ 在你尽力工作，你却在这进程中愈发没了安全感，像是全身赤裸着展现在外人面前。

现实中的确存在一种焦虑，叫“尽力型焦虑”。他们焦虑的原因恰恰是因为自己足够尽力，但自己所处的境况却没有显著的好转，或者说，看不到显著的好成果。

是的，你太浮躁了，太过于寻求目标，以至于自己的失去了心坎主要的东西。有时候，慢慢来反而会有你意想不到的惊喜涌现！ 松弛有道才是人生常态，不要太刻薄地尽力，也不要太肆意地放松。合适自己的才是最大的安全感，是最好的成长节奏。你是想过‘越尽力、越荣幸’的人生，面对保持心中有数，面对选择武断、对自己的现状全然欣喜接收；还是“越尽力、越焦虑人生”，半途而废，活在别人的评判尺度里、总是陷入情感的深渊出不来？我想你是聪慧的！看你如何选择和看待了。

如何缓解哪？

1）顺其自然，专注精进。

     我认为这个挺妙的，一个人做事时到达一种无私的愉悦状况。说得精深点，在道家哲学里，这叫物我合一、天人合一，叫天乐，叫至乐，请用世间一切美妙的词来形容它，请叫它天堂，叫它真理，叫它终极幻想。其实庖丁解牛也杀出了人生至乐。在佛教哲学里，明心见性的境界也差不多。

   做事的难度有关系，太难，发生焦虑，太易，会认为无聊。那么，想想一下全身心肠沉浸在某事中，忘却了世间一切的感到。挺难的，我是指，娱乐能让人沉浸，可无法带来久长的造诣感。那种久长的造诣感，势必要通过发明获得，通过做爱好的事情发明人生的开阔局势。多少人逝世在这上面，无穷焦虑。

   2）如何做到上一点，最主要的是分辩什么是你能掌握的，什么是你不能掌握的。既然不能掌握，就不要管它，顺其自然，但是可以让自己集中注意力去关注“可以掌握的事情”，可能会使事情朝着好的方向发展。

  比如说，不要关注别人对你的评价，因为他人如何评价你，你干预不了。但是你可以做好自己的事情，其他的就别管了。

    比如说，亲人要离世，朋友要道别。天要下雨，娘要嫁人。欢快趣离别苦，就中更有痴儿女。眼看他起朱楼，眼看他宴宾客，眼看他楼塌了……世间诸苦，放不下还是要放下。

    圈圈绕绕，还是回到了佛道二家的劝告，回到终极劝告，回到世间最难以言喻的本相：天地不仁，以万物为刍狗。这句话常被误会，请不要认为是上天残暴，这句话是说：上天看待人，看待万物，都是平等的，没有情感的。但是人有情感，因为有情感，所以很难接收人生是个概率事件，是个因缘际会的事情，像云一样莫名地聚齐又消失。

  3）列目的的时候要注意技能。不要列“这个月每天我都要跑步”的筹划，因为万一有一天没完成，这个筹划就彻底OVER了，你也会发生“我就是个loser，我连区区跑步也做不到，我连一个月都保持不下来，我这一生确切什么都做不好，我这一辈子大概什么事情都做不成了，既然如此我为什么不提前去逝世”（没错，这是本焦虑症患者的主动脑补）的连环想法。

    所以有技能的列筹划是——我一周至少要跑一次步；我先跑齐50天再说等等。

  4）如果知道自己有焦虑症，千万不要定过高的目的，千万不要轻易地自我谴责。依据我的血泪经验，一旦开端自我谴责，会连续好几个小时。

  5）最主要的一点：强调尽力，本身也是一种焦虑。因为做爱好的事情，是不须要强调尽力的。真正的做事办法是“做事”，到达目标，然后翻篇OVER进入下一个“做事”，而不是关注自己有没有尽力。

  所以深夜了不要多想，好好尽力吧。哦等等，强调尽力，本身也是一种焦虑。

02

在进入社会的的我们从中体味到人生不易，快节奏

的生涯，高花费等，都让我们心坎发生忙乱，缺少

安全感。于是我们开端奋起尽力工作，开端了朝7

晚11加班加点的生涯，生涯变得无规律，甚至放

弃唯一的休息时光；或者是全年不休，就为了想要

迅速解脱眼前的不安状况，让自己的心坎变得踏

实。

可是这不是你想要的生涯吗？ 在你尽力工作，你

却在这进程中愈发没了安全感，像是全身赤裸着展

示在外人面前。

是的，你太浮躁了，太过于寻求目标，以至于自己

的失去了心坎主要的东西。有时候，慢慢来反而会

有你意想不到的惊喜涌现！ 松弛有道才是人生常

态，不要太刻薄地尽力，也不要太肆意地放松。适

合自己的才是最大的安全感，是最好的成长节奏。

你是想过 越尽力、越荣幸 的人生，面对保持心中

有数，面对选择武断、对自己的现状全然欣喜接

受；还是 越尽力、越焦虑人生 ，半途而废，活在

别人的评判尺度里、总是陷入情感的深渊出不来？

我想你是聪慧的！看你如何选择和看待了。

03

如今“丧文化”特殊风行，“永远丧，永远心怀失望”“尽力不必定会胜利，但不尽力就会很轻松哦”“每天尽力一点点，是不是感到离妄想更远了呢”……这些话常常被现在的年青人挂在嘴边。

可你还真别认为这只是个搞笑段子而已。现实中的确存在一种焦虑，叫“尽力型焦虑”。他们焦虑的原因恰恰是因为自己足够尽力，但自己所处的境况却没有显著的好转，或者说，看不到显著的好成果。

今天我们就来聊一聊，为什么别人越尽力越荣幸，而你却越尽力越焦虑？

我以为，原因重要有4点。

第一，没有清楚且切实可行的目的。

第二，缺乏连续而又直接的反馈。

第三，缺乏交换。

第四，连续拖延。

先说第一点，没有清楚且切实可行的目的。切实可行的目的，就是细化到每天都非常好履行的目的。比如，我有个急切盼望拥有健美身体的朋友，给自己制定了一个“八块腹肌”的小目的。他开端特殊在意体重的变更，并给自己制定了“长跑”“减脂”“增肌”等系列目的。然而，他工作也比拟忙，并没有富余的时光去健身房，偶尔想起来这事儿才去锤炼一下。三个月过去了，小目的也就不了了之了。

其实，很多时候的焦虑就是因为目的过于暗昧暧昧，如果能将它们拆解为一些清楚且切实可行的小动作，你会发明实施起来更加容易。比如，将“长跑”改为“每天步数超过10000步”，是不是更实际？比如，将“减脂”改为“每天吃老婆做的减肥餐，热量不得超过500大卡”，是不是更容易？再比如，将“增肌”改为“睡前卷腹活动30组”“每周一次健身房私教课”，是不是目的更加清楚呢？

工作、学习也是一样。“一年完成2000万元的事迹”，不如改为“每个月我要见两个客户”；“两个月到达雅思7分”不如改为“每天我要背100个单词，完成一套真题”。

信任我，一旦有了清楚且切实可行的目的，你的行为力会更强，你对于这个目的的完成也会更加自负。

04

因为疏忽了人与人之间的客观差距，也疏忽了「幸存者偏差」的存在，而认为自己尽力了，理所当然会像那些胜利者一样得到相应的回报。如果成果让自己绝望了，那要么是否认自己的才能，要么是疑惑自己的尽力到底有没有价值。

其实，尽力的价值不在于和那些有先天优势的人比，自己过得如何，而在于和过去的自己比，和那些与自己雷同处境的人比，自己又前进了多少，是否已经成为曾经自己认为的那种「很厉害的人」。

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