5招教你甩掉过劳肥

操作办法 01

吃饭要定时。
过劳肥的人群多半是工作太忙了，很容易就错过了吃饭的时光，成果等到想要吃饭的时候饥饿连连，此时不自觉的就吃得很撑，这样很容易会导致肥胖。所以，定时吃饭的话，则可以较好的掌握我们的饮食，避免发胖。

02

保证睡眠。
有的人因为工作太忙了，每日都在不停的加班，连休息的时光都很少，每日几乎都没睡几个小时，这种人涌现过劳肥也很正常。针对这样的人群，就应当尽量保证充分的睡眠。

03

恰当喝茶。
很多办公室女性之所以会涌现过劳肥，也可能跟其爱吃甜食，爱好喝碳酸饮料、果汁、奶茶、乳制品等有关，小编建议不妨以茶来取代这些，可恰当赞助减肥。

04

跳绳或转呼啦圈。
有的人没都坐在办公室工作，基本就没有时光去活动，这个时候如不想持续胖下去的话，那就尽量抽出时光来加入一些室内活动吧，比如来个跳绳或者转呼啦圈也是可以的。

05

扩胸活动。
过劳肥多半是属于办公室坐着不爱活动的人群，这部分人群想要减肥的话，可以斟酌做扩胸活动哟，每次做的时候身材必定要坐直，然后拇指向上，双臂由胸前向两侧打开。这个动作要坚持20秒钟，然后再反复开端。

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