如何让自己努力坚持一个好习惯？

操作办法

• 01

  明白自己想要保持的好习惯。
  如果想让自己尽力保持一个好习惯，首先这种情形下要明白一下自己想要保持哪些好习惯，可以多罗列一些自己想要保持的好习惯，把想要保持的好习惯罗列出来了以后，再从这些好习惯里面选出自己最想要保持的好习惯，有些人的意志力不太强，这个时候想要保持的好习惯，不要选择太多了，可以先从一个好习惯开端保持起，如果认为自己的意志力比拟强，可以2到3个都行。

  
• 02

  做一个简略的筹划。
  如果想要让自己尽力保持一个好习惯，这种情形下，明白了自己想要保持的好习惯以后，可以先做一个比拟简略的筹划，比如有的人想要保持健身，以后可以参照一下别人刚开端健身的筹划，然后再依照自己的实际情形进行一些修改，有了筹划心里面多少就有一个典礼感，对于自己保持一个好习惯是非常有赞助的。

  
• 03

  明白你要保持这个好习惯的内在原因。
  如果想让自己尽力保持一个习惯，这种情形下必定要明白你保持这个好习惯的内在原因，比如有的人想要保持健身，有的人想要健身是因为别人说自己胖，所以逼不得已才健身的，但是有的人想要保持健身，是因为发觉自己身材不太好了，想让自己变得强健，不想让自己变健康的内在原因，更容易让你保持一个好习惯。当你找到了想要保持这个好习惯的内在原因，在后面履行这个习惯的时候你就不会发生抵牾。

  
• 04

  合理的保持好习惯。
  如果想让自己尽力保持一个好习惯，这种情形下必定要合理的保持好习惯，比如有的人想要保持健身，对于那些上班时光比拟固定的人来说，可以直接依照上班时光来选择相应的时光健身，但是对于那些上班时光不固定或者是全职主妇来说，这种情形下就可以不用斟酌时光的原因，可以依照自己平凡的习惯来选择相应的时光健身。

  
• 05

  时不时给自己一些犒赏和嘉奖。
  如果想让自己尽力保持一个好习惯，在保持的进程中，进程难免有些枯燥，这种情形下，可以时不时给自己一些犒赏和嘉奖，自己要保持健身，如果自己身材某些维度有了伟大的变更，可以给自己买那些盼望了很久的东西，用这个东西好好的犒赏和嘉奖自己，这种情形下，你的心坎就有更强的意愿去保持了。

  
• 06

  思索和总结一下自己保持好习惯的情形。
  如果想让自己尽力保持一个好习惯，在保持的进程中，一天的工作完成以后，思索和总结一下自己保持好习惯的情形，这样你可以发明自己在保持的进程中有哪些不足之处，懂得了这些不足之处以后，可以依据这些不足之处加以改良。

  
• 07

  先从小量的好习惯开端。
  如果想让自己尽力保持一个好习惯，在保持的进程中，可以先从小量的好习惯开端，比如有的人想要保持健身，刚开端对于很多人来说可能保持半个小时都有些艰苦，这种情形下，可以先从强度比拟小的健身开端，比如刚开端几天，只是简略的漫步，后面再慢慢过渡到稍微时光长一点的跑步，后面可以过渡到稍微专业一些的力气健身，一点一点的增长难度，不要马上增长难度，就不容易挫败自己的意志力，从而给自己保持好习惯的动力。

  
• 08

  不要让自己有太高的期望。
  如果想让自己尽力保持一个好习惯，在保持的进程中，千万不要让自己有太高的期望，如果想要尽力保持一个好习惯，最主要的是保持，有的人想要保持健身，在保持健身的进程中，不要想着自己能有多么好的身体或者是有多么好的结果，在保持健身的进程中，应当把重要的精神，放在完成每天的小目的上，小目的和大目的相比，小目的容易完成一些，就算一年下来，你每天完成的只是小目的，也会有很大的结果，如果抱有太高的期望，搞不好一年之中，连每天最根本的小目的都完成不了。

  

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