经常吃这6种食物，可以生发！
现在的人生涯习惯不好，饮食习惯不好，可能会导致脱发。下面我来告知大家几种可以生发的食物吧。
操作办法
- 01
菠菜：菠菜中含有非常丰硕的铁元素，可以弥补给人体。如果我们人体缺铁，可能会导致贫血，使头发不能及时再生以及掉发。
- 02
鸡蛋：鸡蛋中含有非常丰硕的蛋白质，而蛋白质可以给头皮供给养分。使我们的头发不容易脱落。
- 03
海带：海带中含有非常丰硕的碘，而碘又可以增进甲状腺的分泌，这一作用可以使头发更加有光泽。
- 04
维生素E：维生素E有增进细胞决裂的作用，所以可以增进头发的生长。我们可以从蔬菜水果中弥补维生素E，也可以买维生素E的药片吃。
- 05
黑芝麻糊：从小就听大人说，想要头发好，就多吃黑芝麻糊。黑芝麻糊可以使头发乌黑亮丽。
- 06
坚果：坚果中含有铜，而人体如果缺乏铜的话，会导致新陈代谢涌现问题。这样就会导致我们脱发。所以要多吃含铜的食物来弥补。
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