减肥鸡胸肉怎么做

2022-09-27 07:04:26 发布:网友投稿

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对于想减肥的朋友来说，鸡胸肉是最佳的选择，热量低又能满足口福，当然是最佳选择，那么如何做呢？请看下面详细道来。

工具/材质

鸡胸肉、盐、胡椒粉、孜然粉、生抽，量依据个人口味来

鸡胸肉洗清洁，表层的白色透明膜要洗掉，再把肉切快，不能太细或者太大，主这样会影响下面的操作。

腌制，放盐、胡椒粉、孜然粉，生抽建议各种都少量参加，然后将他们充足均匀搅拌入味。

个人建议隔夜腌制的口味更加便利入味，如果不爱好隔夜的，那么腌制半小时即可。

腌制好过后，后面即可放入烤箱预热了。

先把烤热到190渡过后，再把鸡胸肉放入烤箱，用230度火力考15分钟便可。

取出，搭配一些可口的蔬菜，如西兰花、西红柿等，美味可口的减肥餐鸡胸肉就做好了。