如何防止便秘？

有过便秘的人都知道便秘有多苦楚，为了防止便秘，我来告知你怎么做。

操作办法

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为了预防便秘我们必定要养成好的生涯习惯，不抽烟，不喝酒，不熬夜。

02

预防便秘饮食也是非常主要的，平时除了多喝水，还要多吃水果，多吃杂粮，辛辣食品尽量少吃。

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合理的锤炼身材也是必需的，锤炼身材最能够增进肠道蠕动，对治疗便秘后果非常的好。

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如果便秘必要严重的，这就须要去找医生开药了。

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