三伏天是什么意思？
三伏天是指涌现在小暑与处暑之间的一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
三伏天的“伏”是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。三伏天是一年中最热的时段。
每年入伏的时光不固定，中伏的长短也不雷同，须要查历书盘算，简略地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表现入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代风行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环应用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天反复一次。从夏至开端，按照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间涌现4个庚日时中伏为10天，涌现5个庚日则为20天。看来，庚日涌现的早晚将影响中伏的长短，所以，涌现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情形。
2019三伏天具体时光
初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)10天
中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)20天
末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)10天
三伏天什么时候最热？
三伏天最热阶段：中伏
入伏后，地表湿度变大，每天接收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积聚热量到达最高峰，气象就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是气象闷热的主要原因。七八月份副热带高压增强，在副高的掌握下，高压内部的下沉气流，使气象晴朗少云，有利于阳光照耀，地面辐射增温，气象就更热。
1、说到三伏天中哪一伏最热，就要提起民间一句俗话“冷在三九、热在中伏”，意思就是一年中最热的日子属“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最热。末伏过后气象渐渐凉快。
2、首先因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面接收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积聚的热量到达最高值，气象就最热。
3、另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的主要原因。
4、在七八月份，副热带高压增强，在副高的掌握下，高压内部的下沉气流，使气象晴朗少云，有利于阳光照耀，地面辐射增温，气象就更热。
5、而进入了末伏天后气象渐渐凉快，早晚比拟凉爽，中午还是比拟热，每个地域会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉快的。
三伏天如何预防中暑？
1、遮阳伞
出行时要回避烈日，可以戴遮阳帽，墨镜，打遮阳伞。行走时尽量走阴凉的处所，出门涂防晒霜。
2、多喝水
夏季出汗较多，多喝水，保证充分的水分摄入，弥补盐和矿物资。
3、喝降温汤
多喝降温饮品，一些饮品能有效下降体内热量，是预防中暑不错的选择，例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花茶、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。
4、充分睡眠
坚持充分睡眠，夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精力萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时左右睡眠。
5、穿宽松衣服
穿宽松衣服外出时，不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类宜吸汗的衣物。
6、少食多餐
应少食多餐，当吃的东西越多时，所摄入的热量也越多，如果选择少食多餐可以疏散集中的热量摄入。
7、抹风油精
涂抹风油精防中暑，高温气象出门前可在人中、太阳穴、印堂处涂点风油精，可有效预防中暑。
8、避免阳光下工作
避免在正午工作，正午太阳光最强，温度最高，工作的人们最好避开这段时光，另外不要持续工作，工作强度大也是诱发中暑的原因之一。
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