怀孕5个月食谱（怀孕5个月的食谱有哪些？）

怀孕5个月食谱（怀孕5个月的食谱有哪些？）

怀孕5个月的时候宝宝已经长出了头资源网发，眼睛也会眨动，此时是宝宝各种感到器官发育的症结时代，因此饮食依然很主要，那么怀孕5个月的食谱都有哪些呢？

怀孕5个月的时候孕妈妈要多摄取蛋白质、脂肪、矿物资，增长肉类、鱼虾类、蛋类及豆制品等食物，同时蔬菜水果不能少。但是要注意不要过多的增长主食，在副食品的种类和数目上可以恰当的增长。每天的饮食支配要多样化，资源网避免挑食、偏食，做到养分均衡，可以可以依据自己的具体情形，因时因地的支配食谱。可以推举的食谱有富含维生素C的滋补佳品番茄土豆牛肉；可以降血糖、血压的枸杞炖鸡；可以增进骨髓造血功效的扒银耳；有利于胎儿骨骼生长的虾皮炖冬瓜等。接下来我们说一说番茄土豆牛肉的做法，土豆洗净切小块，番茄去皮切小块，还有自己爱好吃的蔬菜，锅中放入牛肉汤，放葱姜蒜、接着放切好的土豆、番茄和资源网蔬菜，熬制8分钟左右放入调味品就可以了。

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