40岁女人如何保养卵巢（40岁卵巢还很健康？）

40岁女人如何颐养卵巢（40岁卵巢还很健康？）

社会发展、技巧的提高给我们带来了很多方便，随同的副作用逐渐凸显，现代人的生育才能和质量都在降低，女性卵子早衰，男性精子质量在降低。因此，我们应当知道并远离对我们有害的起源，以确保我们的健康并坚持我们的生育才能。　　

认识卵巢早衰的原因

1、经常做人流

堕胎是女性避孕失败的一种补救办法。做一到两次通常没有太严重的并发症。但是，做三到五次，你的卵巢不会过早衰老，谁的资源网会过早衰老？

2、抽烟

男人吸烟会伤肺，女性吸烟可不仅仅只是伤肺，还会损害卵巢。尼古丁、香烟中的镉和多环芳烃可以毒害雌性卵巢并减少成熟的卵母细胞。同时，它可以特异性克制卵巢雌激素合成进程中的芬芳化酶，使雌激素减少，导致月经杂乱，甚至闭资源网经，进一步发展为卵巢早衰。

3、心境不好

心境不好可以减少体内免疫活性物资的分泌。强烈情感波动或突然和伟大的精力刺激可以转变中枢神经体系并形成负面条件反射，导致内分泌杂乱，转变月经周期，并最终发展为卵巢早衰。

4、劣质染发剂、化装品

染发剂，美白化装品，尤其是劣质产品中含有的尿素，可通过皮肤和粘膜接收，严重伤害女性的卵巢功效。许多环境有毒物资如橡胶制品、杀虫剂、塑料制品等会伤害人体生殖功效，引起卵巢功效障资源网碍。

5、辐射

辐射造成的卵巢损伤的重要变更是卵泡丧失，间质纤维化和玻璃体变更，动脉硬化和门静脉细胞滞留。由于工作、疾病或事故而接收大剂量或长期辐射会损坏卵巢并导致卵巢早衰。

6、长期应用紧迫避孕药

紧迫避孕药一旦服用，它是传统避孕药伤害的10倍。这对女性非常有害。长期应用将不可避免地影响卵巢功效。

那么如何防止卵巢早衰？

1、坚持活动

锤炼身材，加强体质，进行更多的体育运动，如瑜伽，跑步，漫步等，当然要坚持心境高兴，积极乐观的态度，清除对更年期的恐怖。

2、有适量的夫妻生涯

幸福快活的夫妻生涯对女性健康有很大赞助。夫妻生涯可以让女性分泌更多的性激素，增进乳房发育，增进哺乳，还可以缓解痛经。

3、食物调理

确保每日摄入足够的养分素，多吃优质蛋白质、B维生素、叶酸、铁片、补钙等养分成分，如鸡蛋、猪肝脏、牛奶、豆类和绿色蔬菜等等。

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