老打嗝怎么办（频繁打嗝好尴尬怎么办？）

2022-09-23 11:10:48 发布:网友投稿

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打嗝怎么办(经常打嗝和尴尬怎么办？)

呃逆是日常生活中常见的生理现象。短暂的打嗝大多可以缓解自己，但持续的打嗝会对我们的工作和学习产生影响。相信大家都希望尽快消除打嗝。今天，我将教你一些治疗打嗝的生活小技巧。

“医生，医生，看看我的孩子，早上吃完饭还会一直打呼噜。”

今天早上刚上班的时候，遇到一个带着孩子的家属来看病。经询问，原来他的孩子早餐后开始轻微打嗝。大人们认为过一会儿会好起来，所以他们把孩子送到了学校。结果，这孩子在学校一直打嗝。老师别无选择，只能让家长来接孩子，来医院看一看。

儿童打嗝

鲜榨豆浆中含有大量低聚糖

通过询问了解到，孩子早上吃了一笼馒头和一大杯鲜榨豆浆，但问题出在这一大杯豆浆上，孩子消化功能弱，而鲜榨豆浆中含有大量低聚糖，会引起打嗝、腹胀等症状。我指导孩子们做了几个简单的活动，很快孩子们的打嗝就消失了。

嗝嗝到底是什么？

打嗝

呃逆又称呃逆，是一种非常常见的生理现象，常发生于进食过快、过饱，或进食过烫或过凉的食物后。其原理是横膈膜受到外界刺激，导致横膈膜不自主的收缩和痉挛。正常情况下，大部分打嗝都能在几分钟内自行消退，因此没有心理负担。

但如果受到不良刺激持续刺激膈肌，就会发生膈肌痉挛，导致频繁长期打嗝，严重影响日常生活和工作。

中枢性呃逆

最后是一些器质性脑部疾病(如脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎等。)会导致呃逆反射弧抑制功能丧失，进而导致脑部疾病患者频繁出现呃逆，但这种中枢性呃逆往往伴随中枢系统疾病。

首先需要强调的是，文中的小妙招只针对一般打嗝，而对于中枢性打嗝和顽固性打嗝(持续24小时以上的打嗝)，建议患者立即去医院寻求专业帮助，千万不要耽误病情。

①吞咽水

吞咽水法

取一大口温开水，然后含在嘴里，默念10秒，然后咽下1/3，再默念10秒，再咽下1/3，重复上述操作咽下最后1/3。重复吞咽3-5次。

②呼吸法

呼吸法

深呼吸，保持住，然后弯腰90度，保持10-15秒，慢慢呼气的同时起身，重复10-20次。

③压舌

压舌法

用干净的勺子或压舌板按住舌头，同时吐出来。坚持几分钟，重复10-15次。

④刺伤咽喉

投掷刺扎法

将清洗干净的棉签插入口腔，刺激口腔上部。棉签碰到上颚硬部和软部交界处时，如果有呛咳，就会呛出，重复3-5次。

⑤穴位按摩

穴位按压

取内关穴(位于掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上方2寸处)，用对侧拇指指尖按压内关穴，深吸气、深呼气重复10次呼吸；然后交替取对面内关穴，重复上述活动。

①再次强调，本文提示仅适用于一般打嗝。对于中枢性打嗝和顽固性打嗝，建议立即去医院进行专业治疗；

2以上五个小技巧可以一起使用，不用拘泥于某一种方法；

③容易打嗝的人应避免食用日常生活中容易产气或难以消化的食物，如牛奶、冰淇淋、豆浆、碳酸饮料等。，尤其是碳酸饮料，其中会产生大量气体直接刺激胃壁，从而间接刺激膈肌而引起打嗝。资源网络

4容易打鼾的人应避免吃辛辣刺激性食物，尽量细嚼慢咽，吃饭时避免说话；

⑤在生活中，也要学会保持乐观和放松，避免过度的精神压力和焦虑诱发打嗝。