身体湿气重（体内湿气重的人，常有5种表现）

2022-09-22 11:35:29 发布:网友投稿

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身体湿气重(身体湿气重的人往往有五种表现！)

现代人大多吃油腻的食物，贪吃寒凉，容易与湿气纠缠，而湿邪则是中医六邪中非常难对付的类型，可谓“千寒易去，湿邪难除”。

如果你有以下五种表现，大部分是体内水分过多。

1.头脑模糊

头很重，像一块很湿的布裹着，感觉很重。早上，我想一直起床睡觉。严重的话，走路会睡着。2。大石油

湿气重容易出油，脸部有光泽容易长痘痘，痘痘也比较暗，很难消除。

除了皮肤出油，头发也容易出油，甚至出现脂溢性脱发。

3.舌头很胖，有齿痕

湿气重的人伸出舌头，舌头又肥又大，舌苔厚，边缘有齿痕。

4。有痰

湿气重的人容易痰多，早上刷牙会觉得恶心。他们总觉得喉咙里有什么东西咽不下，吐不出来，给资源网造成了困难。5。口臭和消化不良

湿气重的人胃口不好，吃得不好，容易口臭。

如果有以上情况，很可能是湿气太重。

我们知道湿气很难去除。如果油进入面条，油和水进入面条，再把油弄出来是极其困难的。

痰湿之邪属阴，所以在调理治疗上，要以补脾健脾为主，同时也要温阳气，祛湿化痰。经方方面，可用张仲景的健脾祛湿方、参岑白术散、陈二丸。

为了解决这个问题，我们的医家张仲景创造了一个健脾祛湿的经典方，那就是三豆一皮茶。主要药材有薏米、红豆、白扁豆、陈皮。

通过健脾胃，利用人体脾胃的力量，主动运化湿气，促进湿气由内而外的排出。

沈凌白术散能益气健脾、渗湿止泻，适用于气短乏力、胸满饮食不规律者。

陈二丸理气和中，燥湿化痰，适用于痰多、咳嗽频繁、恶心呕吐、四肢困倦、头晕目眩的人群。

就饮食而言，要注意减脂，吃甜腻的食物，有助于湿润，身体自然湿润，水分变得很重。可以多吃山药、薏米、扁豆、冬瓜、白萝卜、红豆、山楂、生姜等。，有助于排出痰湿。

除了吃饭，我们还应该注意规律的作息。良好的生活规律可以增强人体的气血运行，有助于恢复脏腑功能的资源网络。

就运动而言，适当的运动是可以的，有助于阳气的生成，阳气具有祛湿化痰的作用，运动可以大量出汗，有助于排出体内的湿气。

此外，水分来源还包括外界环境带来的水分，比如长期生活在潮湿的地方，不仅仅是南方的一些地区，北方的一些阴暗潮湿的房间，还有长时间工作的浴室和游泳池。

水可以从环境中进入人体。因此，避免长时间呆在潮湿的环境中。