6种养生汤 （推荐六款养生汤）

6种保健汤(推荐6种)

导读:秋天天气越来越冷，是最适合进补的时候。补气血也是必须的。那么男性在秋季如何补气血呢？不妨多喝汤，这样适合秋天养生。男士秋季补气血的汤有哪些？我们先来说说...

秋天越来越冷，是最适合进补的时候。补气补血也是必不可少的。那么男性在秋季如何补气补血呢？不妨多喝汤，这样适合秋天养生。男士秋季补气血的汤有哪些？先说说秋天养生补气血的食材，再列举一下秋天补气血的汤。让我们看看。

首先，男人在秋天吃什么

以下食材不仅能补气血，还能满足秋季养生的要求。

1.山楂(开胃消食、散结消积、活血化瘀、化痰行气)

2、黄疸(益气血；补益肝肾；筋骨强健；风和湿)

3.虾(补肾壮阳，健胃)

4、红枣(健脾和胃，保湿)

5、莲子(健脾)

6.核桃(养肺)

7.菠菜(养血止血，益五脏，通血管，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。)

8.胡萝卜(除了缺少秋天)

常用的补血中药有当归、川芎、红花、地黄、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。这些中药与补血食品一起制成美味的药膳，具有很好的调节内分泌、养血的作用。

二、秋季有哪些男性补气血的汤

(1)胡萝卜山楂汤

主料:冬瓜250克，胡萝卜100克，山楂适量。

调料:适量盐。

练习:

1.冬瓜洗净，切成块；胡萝卜和山楂洗净，切片。

2.锅中倒入适量水，加入冬瓜片、胡萝卜片、山楂片，煮开后转中低火慢慢炖至胡萝卜软烂。取出前加盐调味。

(2)、鳝鱼排骨粉丝汤

配料:生抽1/2勺，生粉1/2勺，胡椒粉1/4勺，油2勺，香油1/4勺，盐适量，粉丝1条，排骨200克，鳝鱼500克，洋葱1片，香菜1片

练习:

1.排骨洗净，用水捞起；

2.锅中清水烧开，放入排骨，小火炖一小时；

3.买黄疸的时候，请师傅切好，不要掉骨头，洗干净；用热水冲洗，用刀背刮去皮肤的“滑波纹”，切成段；用1/2汤匙酱油、1/2汤匙生粉、1/4汤匙胡椒粉和少许盐腌制；

4.粉丝用清水泡软；

5.洋葱和欧芹洗净，切洋葱，欧芹切成段；

6.热锅放两勺油，姜片和葱花炒香，加入粉丝搅拌均匀，加入一勺料酒，倒入煮好的排骨汤，煮开后加入鳝鱼，煮8分钟左右，加入香油和一些盐调味，撒上香菜。

功效:补肾祛风、壮阳活血、强筋骨。

(3)虾豆腐汤

虾仁35g、豆腐250g、香菇20g、枸杞30g、白菜心100g、姜丝资源网10g、上等鱼露适量、味精适量。虾仁枸杞洗净，香菇浸泡，洗净切丝，白菜心洗净切丝。将上述材料和姜丝放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，将豆腐切成小块加入，然后用文火煮30分钟，然后加入鱼露和味精调味。

(4)当归红枣汤

做法如下:

1.请准备当归10g(以头或身代替尾)、红枣6个、黄精15g、熟鸡蛋1个。

2.然后将当归洗净，蒸软，切成薄片备用。红枣洗净去核，黄精洗净。

3.接下来，请将当归、红枣和黄精一起放入砂锅中煮汤。

4.汤煮开后，加入煮好的鸡蛋(去壳)煮5分钟。

当归大枣汤的功效是基于中医理论，认为气血可以互相滋生，气足生血，养血还益气，是最好的补血中药。用当归补气活血，调经止痛，通便治疗血虚、血瘀、肝血不足；配红枣，可活血补中，治血虚气弱，养血润肤，调理气血。

当归大枣汤还适用于抗皱祛斑、舒缓紧张、祛瘀引起的肝斑、皮肤干燥暗沉等。

(5)红枣莲子汤

配料:莲子60克，红枣120克，白糖200克

练习:

1.洗红枣。

2.汤锅加水1200毫升，放入红枣，转小火煮30分钟。

3.加入莲子煮30分钟，最好加糖。

如果买的是干莲子，一定要泡2个小时再煮，这样容易熟。可以选择购买易煮的莲子，也可以选择方便空处理过的包装莲子。

(6)、猪皮菠菜汤

猪皮(滋阴润燥)、菠菜(防燥护阴、养阳润肺)

食材:油猪皮100克、菠菜100克、海米适量、精盐、味精、料酒、葱、胡椒粉、香油。

练习:

1.油猪肉皮用开水浸泡至软，捞出洗净，切成菱形块，用温水浸泡，海米用温水浸泡至软，用菠菜洗净，切成段。

2.将锅放在火上，加入清水，放入肉皮和干海苔，大火烧开，加入精盐和味精，小火翻面煮5分钟左右，加入菠菜，烧开后加入香油和胡椒粉，放入汤锅。

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