手心发热是怎么回事（手脚心发热的人最应注意）
手掌热怎么样(手脚热的人最要注意)
一般特点:阳虚、畏寒、手脚不温等。
身体特征:皮肤白，肌肉弱
常见表现:精力不足，手脚冰凉，尤其是上腹部、颈背部或腰膝；享受热食；大便易溏，尿色清，量少；苍白而肥胖的舌头。
心态特点:安静内向，喜欢安静
发病趋势:痰、肿、泻等
适应性:喜夏厌冬，易受风、寒、湿的影响
饮食调理:
可以多吃一些温补阳气的食物，如生姜、肉桂、冬虫夏草、牛肉、羊肉、狗肉、刀豆、栗子、韭菜等。平时要少吃冷粘产品，即使是盛夏也不要吃冷粘产品。
按照阴阳互为制约的原则，阴或杨灿的不足不制约另一方，必然导致另一方的相对繁荣。
排除阳虚体质，如果你经常发热、口渴、便秘、易怒……那么你大概就是传说中的“阴虚体质”。
阴虚体质特征
《黄帝内经》云:“阳虚外寒，阴虚内热”。
阴虚体质正是由于人体缺乏阴液，不能滋润脏腑，控制阳气，使阳气相对亢奋，内生于虚热，俗称“上火”。
阴虚体质的人——
01
舌苔脉象
阴虚体质，舌头很红，舌苔很薄，甚至没有舌苔。
有的人还会表现出“地图舌”——舌苔被剥掉，露出红舌质；舌红少苔是典型的阴虚舌象。
同时，阴虚的人有内热，脉搏跳动较快。
02
五心燥热
阴虚体质的人通常手脚很热。睡觉的时候，他们经常要伸开被子。别人总想在舒服之前把手掌贴在冰冷的墙上，总觉得莫名其妙的烦闷。
阴虚内热，易得“五心烦热”。“五心”是手、脚、心。
03
面红
相对于阳虚的苍白脸，阴虚的苦恼是每天下午“乡下红”，就是容易潮红，看起来有点面红耳赤，而且看起来还不错，痛苦只有你自己知道。
除了潮红，溃疡、痤疮、牙痛也容易反复出现，都是实虚热(火上炎)飞至面部的表现。
04
身体干燥，口干舌燥
津液可以滋养皮肤、头发和指甲，所以阴虚的人通常皮肤干燥、脱屑，头发和指甲缺乏光泽。
因为缺乏体液，人们很容易感到口干舌燥，所以这些人多喝水，特别喜欢喝凉的东西。
同时，由于金肠道干燥，出现大便干燥、小便短黄等多种症状。
此外，阴虚体质的人会出现:
身体瘦弱:身体机能空虚兴奋，会有很大的消耗；
性子急躁，外向好动:尤其是夏天，心阴特别容易亏虚，更容易暴躁好胜；
对外界的适应性:耐冬不耐夏，通常不耐夏热、暑、燥。
阴虚体质的六种类型
阴虚在五脏中也有不同的表现。
肺阴虚易伴有干咳、痰少、潮热盗汗等症状。
可以用大补阴丸或麦冬、百合泡水滋阴养肺，以补肺虚。
心阴不足，易心悸健忘，失眠多梦。
可服用中成药如柏子养心丸、天王补心丸等改善症状。
肝阴虚证易出现烦躁、愤怒、胁痛、眼花等。
可以吃杞菊地黄丸，也可以和菊花、枸杞一起泡水喝，清热补虚。
肾阴虚易出现腰背酸痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、男性性欲旺盛、遗精、女性月经量少。
可以吃一些养肾阴的药，比如六味地黄丸。
胃阴不足会导致胃痛、口干、大便干燥、嗳气、呃逆。
服用参美养胃颗粒、养胃舒颗粒、阴虚胃痛颗粒可改善胃阴不足症状。
脾阴虚会导致大便干燥，食欲高，但运化乏力。
可以服用逍遥丸、归脾汤、百合固金汤，或用黄芪、百合、太子参等泡水代茶健脾补阴。
(来源:百度百合)
阴虚体质若长期不调理，易患顽固性失眠、干燥综合征、干眼症、习惯性便秘、更年期综合征、高血压等疾病。
而且由于夏季气候炎热，人体内阴液流失加剧，阴虚患者的不适症状往往更加明显。所以这类人在度过夏天的时候要特别注意保养。
如何调理阴虚体质
阴虚养生的关键在于滋阴清热，滋补肝肾。五脏之中，肝藏血，肾藏精，所以要着重养肝肾。
01
饮食调养，滋阴先行
阴虚的人通常吃滋阴、凉润的食物，如糯米、莲藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、甲鱼、龟肉、海参、阿胶等。
阴虚面色苍白的人可以吃红枣、红根菠菜、鸭血、猪血等。，都是养血的。
容易上火的阴虚者应多吃冬瓜、绿豆、生菜、海藻、海带、苦瓜、西瓜、莲子芯。
少吃辛辣、燥热的食物，以免损伤身体的阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、肉桂、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
■&n资源网络bsp猪龙骨炖山药
猪龙骨洗净，山药去皮，切成厚片或铁架片备用。
锅加水烧开，放入煮好的猪龙骨，放入姜和葱，大火煮10分钟，去掉泡沫，小火煮半小时，然后放入山药，煮至肉和山药酥烂。
这种食疗适合各种阴虚人群。
■荷花资源、网、百合和瘦肉
取莲子20克，百合20克，瘦肉100克，加水适量，一起煮。肉煮烂后，用盐调味。
这个食疗方子具有清心润肺、滋阴润燥、益气安神的功效。适用于阴虚干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人群。
当然也可以选择鸭肉代替猪肉，也可以选择乌骨鸡来炖汤。
(来源:百度百科)
煮汤的时候可以加入适量的枸杞，滋阴的效果会更好。有些人会选择单独喝鸡汤，但其实最好是一起吃鸡肉，这样营养吸收更全面。
02
按摩穴位调和阴阳
按揉穴位也是调理阴虚体质的好方法。按揉三阴交、太溪穴可调理阴虚体质。
刺激三阴交穴:能滋养肝脾肾，使全身阴液得到很好的补充；
刺激太溪穴:有助于调节全身阴液的不足，因为太溪穴是肾经的本穴，肾阴是人体阴液的根本。
可以用拇指或中指按压三阴交、太溪穴，同时操作两侧穴位。每次按压5-10分钟，一天两次。
03
好好睡觉，多休息
中医认为，静能安神，静能生阴。因此，睡觉是滋养五脏之阴的最佳方式。
对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量、熬夜、按时作息是基本原则，中午要保持一定的午休时间。
运动宜以中、小强度为佳，强调滋补肝肾，如打太极拳、太极剑、八段锦等传统健身项目。
如果做八段锦，可以把这两段加1-3遍:“五劳七伤后回头看”和“双脚登高，双手固定肾腰”。
人与人之间是不同的
调理和保健也需要个性化
想在疾病发生前治愈它
首先要做的是
了解自己的体质
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