喝酒前可以吃什么？)

中国人有多爱喝酒？

根据腾讯发布的蓝皮书，2021年，中国葡萄酒市场规模预计将达到4500亿美元，约占全球的一半。与其他葡萄酒相比，白酒显然更受中国人的欢迎。据不完全统计，中国人每年能喝300亿公斤白酒，在聚会、婚宴、年会等场合，白酒永远是不可或缺的。

对于白酒，饮酒者有“鄙视链”。他们认为高酒精比低酒精好，每天喝两三次比偶尔喝醉更健康。

1.高酒精度白酒和低酒精度白酒有什么区别？

很多人对白酒的第一印象就是很烈，进口后整个食道都在燃烧。其实白酒有高档和低档之分，那么两者有什么区别呢？高酒精一定更好吗？

1.过程差异

与低度白酒相比，高度白酒的生产工艺相对容易，成本相对较低。由于低度酒需要在蒸馏出的高度酒的基础上进行处理来降低酒精含量，工艺流程会比较复杂。

2.口味的不同

口感是很多饮酒者比较注重的一点，而高酒精度的葡萄酒中微量成分的含量更丰富，如酯类、醛类、酸类等。，所以味道会相对醇厚。一般来说，52%以上的白酒香气较好，口感醇厚，余味较长。但对于一些人来说，低度酒柔和优雅的口感是一个优势。

3.程度越高，危害越大

虽然高酒精味道更好，但不能喝太多。许多研究证实，长期过量饮酒会增加喉癌、食道癌、肝癌、肠癌、乳腺癌等癌症的发病率。此外，过量饮酒还可能引发高血压、心脏病、肝肾疾病、脑损伤、骨质疏松等诸多问题。饮酒程度越高，摄入的酒精越多，对健康的危害越大。

从上面可以看出，高酒精和低酒精各有利弊，但实际上，喝多了对身体不好。

第二，每天偶尔喝醉喝酒，哪个危害更大？

大量饮酒是不健康的。每天少喝酒，尽量避免喝醉是不是更健康？其实不是。

自2009年以来，研究人员对韩国超过977万人进行了12年的追踪，其中9.7%和6.9%的人是中度和重度饮酒者。

追踪到2017年，最终分析发现了几个重要结论:

1.经常喝小酒的人发生新发房颤的风险明显高于偶尔喝大酒的人；

2.每天喝酒的人比一周喝两次酒的人患新房颤的风险高41.2%；

3.饮酒与新发房颤之间没有明确的关系。只有当饮酒量超过112g一次时，新发房颤的风险才会增加。

图:每周饮酒频率和新发房颤风险之间的关系

所以，不要再为喝酒找借口了，即使每天只喝一点点，其实也会给身体带来伤害。所以，到了该戒酒的时候，一定要戒酒。

三、谣言:这些解酒方法不可靠

说到宿醉，很多人可能都采取了错误的方法，尤其是以下几种。

葛根水

《神农本草经》、《名医别录》、《本草纲目》等名医著作中都有解酒方的记载。，但是单独具有解酒功能的中药品种很少，比如葛根泡水的解酒效果非常有限。葛根中的大豆苷和异黄酮需要复杂的纯化技术才能获得足够的有效剂量，但单纯用水浸泡并不能达到这一效果。

蜂蜜水

研究表明，饮酒后喝蜂蜜水，可以稍微缓解酒精对胃黏膜的损伤，可能起到一定的保肝作用。但是，没有证据证明用酒精替代资源可以促进解酒速度。

浓茶

不知道什么时候“浓茶解酒”的谣言出来了。很久以前，《本草纲目》记载，饮茶后饮茶伤肾，腰腿沉重，膀胱冷痛。可见中医理论并不认可“浓茶解酒”，喝完浓茶反而伤身体。

现代研究证实，饮酒后喝浓茶会刺激胃酸分泌，进一步加重对胃黏膜的刺激。茶叶中的咖啡因也会产生类似酒精的兴奋作用，导致心跳加快，增加心脏负担，对健康有害。

其实严格来说，市面上并没有真正的“解酒产品”。避免喝醉最有效的方法如下。

方法一:多喝水

饮酒时或饮酒后多喝水，可以稀释血液中酒精资源网络的浓度，加速酒精代谢和从肾脏排出，减少酒精带来的危害。

方法二:多吃蔬菜

饮酒前可以多吃蔬菜，包括高蛋白食物和蔬菜，不仅可以延缓胃的排泄空和减缓酒精吸收，还可以在胃黏膜表面形成一层“保护膜”，减少酒精对胃黏膜的直接损伤。

方法三:不要喝酒

不喝酒是“解酒”最直接有效的方法。建议用资源网茶代替酒，晚餐时用饮料代替酒。酒精的影响应该直接从源头上去除，所以自然没有必要解酒。

喝酒对你的健康没有好处。无论是少喝还是多喝，高酒精还是低酒精，都建议不要喝。如果真的想喝酒，要注意掌握方法，减少喝酒带来的危害。

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