上台表演时，如何让自己克服紧张，并让表演更好

操作方法

01

心理暗示【/br/】上台前深呼吸暗示自己很棒，肯定能演完，或者暗示自己很小，观众根本看不到你的表演，听不进去你说的话，可以照常演奏。

02

用眼睛看观众的头【/br/】如果你只是害怕观众的眼睛，就看他们的头，这样观众不会注意到而你就不那么紧张了，或者把他们想象成动植物，你就不会那么紧张了。

03

上台前的充分准备【/br/】充分的准备会给你一定程度的自信，上台时也不会那么害怕，所以要在台下反复练习，让自己熟练自信。

04

如果你在台上演讲，你不需要手里拿着稿子，因为你的手抖得很明显。把手放在桌子上不仅会安慰你，还会让观众看不到你的紧张。

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