胃口太好，怎么控制饮食？

饭前喝一杯温开水【/br/】胃口好的人看到好吃的东西肯定会流口水。如果那时他还饿，他会吃得更多。要解决这样的问题，其实很简单，就是让我们的胃感到饱。比如吃饭前喝一杯温开水，当他的胃底部有东西的时候，再去吃好吃的东西的时候，自然就会少了。

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慢慢吃【/br/】胖人通常有一个特点，那就是吃得快，像痛饮一样吃只会增加食欲，使体重越来越重，吃多了会觉得饿。对于胃口好、食量大的人来说，最好的吃法就是细嚼慢咽，这样可以让我们更好地消化食物，容易有饱腹感，从而降低食欲。

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控制每次做饭的食量【/br/】胃口好的人每次吃饭都控制不住自己，看到好吃的东西就忍不住多吃。面对这种情况，有一个办法可以解决，那就是在做饭炒菜的时候要提前控制好菜量，比如每次做饭只炒一小碗，等把菜都吃完了，就不会想再吃一碗了。

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心理暗示【/br/】胃口好的人靠强大的意志力控制食欲。要想从根本上解决这个问题，首先要明确自己的目标，千万不要生出“我再多吃一点”的想法。如果你不停止这个想法，你只会吃得更多。所以，想要控制饮食，还是要靠自己。你通常暗示自己更多，坚持几周。

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用你的偶像激励自己【/br/】每个人都会有一个偶像，希望他们能像对方一样。如果你真的下定决心控制饮食，那么你应该用偶像的身材来激励自己，不断告诉自己，只有控制饮食，才有可能成功。这个方法非常有效。当你开始动摇的时候，就要用你期待的身材来刺激自己，一顿大餐的心很快就没了。

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转移你的注意力【/br/】你的食欲太好了，以至于当你看到食物时你无法控制它。如果你总是这样，当你看到食物时，你不妨转移一下注意力。例如，当你看到食物时，转身做另一件事。只要坚持前五分钟，以后就不会想吃了。这个方法也很有效，只要你当时忍住了，你就会成功。

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多吃粗粮【/br/】人一旦饿了，食欲就会飙升，看到好吃的东西就控制不住自己。其实有一个控制食欲的好方法，就是多吃粗粮，粗粮中含有大量的纤维。这些都是对抗饥饿的小专家。如果实在控制不了自己，不妨每天吃点玉米和红薯，可以帮助你减少饥饿感，控制食欲。

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