拇指外翻的危害有哪些？该怎样预防？
俗话说:“身体是革命的本钱。”可以看出，健康这个词对我们每个人都很重要。但在某些情况下，由于先天因素或后天原因，有些人的身体会出现各种问题，如拇指外翻，主要是指拇指在第一跖趾关节处向外偏斜移位，使内侧出现明显的突起，对自身健康非常不利。今天给大家讲讲拇指外翻的危害。如何预防？
损害
影响美俗话说:“人人都有爱美之心。”女性朋友尤其如此。如果由于遗传因素或长期穿高跟鞋导致拇指外翻在脚上，很容易使脚的曲线看起来不协调，比如在某个地方出现莫名的突起，不仅会影响整体美感，还会与鞋子产生摩擦，造成那里相关组织增厚发红。
02引起疼痛【/br/】在日常生活中，有些人已经有拇指外翻，但他们并不这么认为。他们仍然穿着不舒服的鞋子。如果长期下去，很容易造成局部溃疡甚至感染。其次，会使脚底角质层不断增生。再次，可能会影响正常行走，给工作和生活带来一定的不便和痛苦。
预防
鞋头要宽【/br/】市面上的鞋子种类很多，有尖头鞋、方头鞋、圆头鞋等。虽然可以根据自己的喜好随意选择，但如果想防止拇指外翻，建议优先选择前宽的鞋子，这样脚趾可以获得空的较大间隙，有效避免拇指因长期过度挤压而变形。
02合适的身高【/br/】在日常生活中，有些女性因为工作原因不得不穿高跟鞋，这是可以理解的。但是，如果穿得太高，不仅会使脚趾和跖骨变得更硬和挤压，还会对膝盖和脊柱的健康有害。建议平时尽量以两到三厘米左右的高度为主，这样不仅可以让足弓更加合理舒适，还有助于塑造更好的身材曲线。
03适当的松紧度【/br/】鞋子的松紧度是否合理也会在一定程度上影响拇指关节的健康。如果太紧，很容易造成足部压力过大，在一定程度上影响血液的正常循环。如果太松，不仅会影响正常运动，还会因为摩擦导致脚底疼痛。建议大家以可以随时调节松紧的运动鞋为首选，注意随着脚的变化随时更换。
04赤脚锻炼有句话说:“生命在于锻炼。”可以看出，适当的锻炼对我们每个人都有好处。想要预防拇指外翻，建议尽量抽出一些时间进行赤脚锻炼，比如慢跑、瑜伽等，这样有助于促进血液循环，尽快排出体内的毒素和垃圾，有助于加强足底肌肉的力量，延缓拇指外翻的恶化。
05手术治疗【/br/】如果已经出现拇指外翻，建议尽量使用拇外翻矫正器，分为日常使用和夜间使用。如果长期佩戴，可以帮助改善；如果情况严重，建议可以采取手术治疗，不仅时间短，创伤小，还可以完全纠正，但要记得选择正规医院，避免发生意外。
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