生完孩子想要瘦小腹有哪些办法？

母乳喂养，相信大家都知道母乳会给孩子带来很多好处，喝母乳也可以帮助他们产后恢复身体。因为宝宝在吸吮时可以促进母亲体内的催产素，使子宫收缩，子宫慢慢恢复正常状态。如果宝宝每天能喝100cc的母乳，妈妈就能消耗100卡路里，这样就可以轻松燃烧卡路里。

02

多吃绿色蔬菜。如果你想轻松减肥，减肥健胃，可以选择多吃白菜或者其他绿色蔬菜，这样可以慢慢减少体内的腹部脂肪，吸收更多的营养。同时，白菜富含膳食纤维，可以促进排便。此外，它没有高热量，富含维生素，有利于瘦小腹。

03

不要吃高热量的食物。这里的空卡路里食物指的是高热量低营养的食物，其实就是巧克力和薯条。这些食物基本上是由人工添加剂制成的。如果它们进入体内，会积累更多的脂肪，变得更加肥胖。因此，生完孩子后，你想失去你的胃。记住不要吃得太多。

04

一般来说，辛辣的香料在分娩后的饮食中并不那么禁忌。这个时候，可以考虑在寒冷的冬天，在菜肴中加入一些辛辣的香料，比如姜黄和胡椒，这样可以增加食欲，让身体保持非常温暖，抑制脂肪的堆积，进而达到减肥的效果。但需要注意的是，在加入香料时，不要放太多盐，以免水肿。

05

按摩，如果想快速消除产后腹部的脂肪，不妨选择按摩的方式。可以根据想要减肥的地方做局部按摩，同时加入乳液或者精油，在肚子上搓一圈，顺时针方向画一个圈，每次按摩20分钟左右，可以让腹部变暖，促进血液循环，燃烧脂肪。

06

缓解压力，如果压力过大，会释放一种压力激素，导致易怒和体重增加。在高压下，大家都想吃甜食和高脂肪食物，体重会越来越肿。因此，有必要缓解压力，比如画画和听音乐，或者保持足够的睡眠，从而减肥。

07

喝温开水，想轻松减肥，每天早上起床喝一杯温开水，可以排出体内毒素，提高体温，促进新陈代谢，燃烧体内热量。同时，如果口渴，也可以选择喝温开水，加几片柠檬，因为柠檬可以帮助溶解脂肪组织。

下一篇：红火蚁咬伤后如何消肿
上一篇：揭秘校园网络贷款的内幕