怎样戒掉吃零食？
吃零食不是一个好习惯，但是戒掉吃零食并不容易，那么如何戒掉吃零食呢？让我们看看。
心理暗示。忍不住想吃零食的时候，给自己心理暗示，想想吃零食的坏处，忍住想吃零食的欲望。
02适当奖励。当你三天或一周以上不吃零食时，你可以给自己一些奖励，比如奖励自己一个漂亮的小物件。
03分散自己的注意力。我们可以采取转移注意力的方式戒掉吃零食，在想吃零食的时候做一些运动，比如跳舞神或者打羽毛球。
04找人帮忙监督。如果担心自己自制力弱，可以请朋友或者家人帮我们监督，这样就可以慢慢戒掉吃零食。
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