怎么做才能以最佳状态冲刺高考？

高考已经在兵临城下，一周左右就要进考场了。高考学生和家长应该怎么做才能最好地冲刺高考？

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父文章

创造一个安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子冷静、情绪化地复习。嘈杂的复习环境会让孩子感到烦躁，无法集中注意力，影响复习效果。在此特别提醒各位家长，高考备考期间尽量少会客，最好不要会客。如果他们真的必须这样做，最好是在外面做，而不是在家里。在这个时候，父母应该尽量不要和外界通电话。如果有重要的事情必须要打，也要简洁明了，说话简单中肯，不要聊个没完。

督促孩子娱乐和锻炼

高考前夕，孩子们在家努力学习。做题需要一个上午，一个下午或者一个晚上。有时他们精疲力尽，头晕目眩，这不仅影响了他们的情绪，也影响了他们的复习效率。

这时，家长要适当提醒孩子做必要的轻度运动，如做俯卧撑、跳绳、打羽毛球等。，这将有助于孩子消除疲劳，提神醒脑。还能提醒孩子听轻音乐，看电视上轻松的节目，还能帮助孩子调整心态，消除疲劳。高考前夕提示孩子不要看武侠片和电视剧，分散孩子的精力。

防止过度关注儿童

高考前，一些家长对孩子过于关注。当孩子们在那里复习功课时，他们去给孩子们做了一杯热牛奶，然后给他们送了一个西瓜。有些父母甚至陪伴孩子。这种对孩子的过度关心给孩子带来了压力，心里想，一旦考砸了，怎么对得起父母对我的关心呢？

准备一个小药箱

高考前，孩子可能会有一些轻微的身体问题，比如感冒、肠胃不适等等。孩子复习很忙，不能考虑去医院看这些小问题。其实家里只要准备一个小药箱，一旦孩子有什么身体不适，吃点药就能解决，不用跑医院。

督促孩子准备考试。

高考前几天，家长要督促孩子做好考前的物质准备，准备橡皮、刀具、秤等。，并准备门票等。，最好放在一个口袋里。此外，应该敦促孩子看看考场，讨论一旦去考场的路上发生交通堵塞，应该采取什么解决方案。

父母为稳定而奋斗

高考前，尤其是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界干扰，保持相对平和的心态，这对孩子以稳定的情绪、平和的心态对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种趋势做出反应。但是，他们应该冷静分析地对待它，不应该随便向孩子传递一些流言蜚语。

父母应该心情愉快

高考前，如果家长心情好，家里氛围好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子备考非常有利。

有些家长担心孩子高考考不好，整天皱眉头，很少说话。其实孩子看了就会知道父母紧张害怕，这种情绪或多或少会传递给孩子。所以，在高考前，家长一定要保持愉快的心情和平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温暖的心理氛围会融化孩子心中的压抑、抑郁和焦虑，有助于孩子调整心态，帮助孩子复习高考。为了高考前保持家庭温暖，家长意见不一不要吵架。如果有什么问题需要解决，应该等到高考之后。父母的争吵越少，孩子就越温暖。

尽力就好。

很多高考状元的家长在高考前只说了一句话:尽力就好。家长这样说，会感到安心，一定会尽力，从而减轻很多心理压力，从容应对高考。但是有些家长在高考前唠叨，反复叮嘱孩子要认真对待考试，不要粗心大意。千人之后，你必须改变粗心的习惯。现在不能失分，要注意。其实，父母说过多少次了？高考前反复说话会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母的争吵会大大破坏感情的稳定，不容小觑。

帮助孩子调整心态

建议在高考前，家长经常和孩子聊天，聊聊心事，吃完饭散散步，互相交流，让孩子说出心中的压力、言语和苦恼，这是心理调适成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要注意时间、地点和条件。当你的孩子在复习功课时，你不能只是进去说话。你应该在孩子休息和放松的时候做，见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找一些容易聊的话题，有助于放松孩子的心情。

确保儿童健康

有些家长错误地认为，高考前应该给孩子加强营养，给孩子大鱼大肉。其实没必要。孩子们想吃什么就吃什么。只要他们的胃口好，正常情况下他们的营养就会得到满足。关键是要做到营养均衡合理。并不是说给孩子添加蛋白质可以提高他们的记忆能力。这种增加蛋白质和提高记忆力的关系暂时不提。即使你真的吃了富含蛋白质的东西，短期内也无法提高记忆力。

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提醒1:迟到15分钟禁止入场

参加语文、数学、综合能力测试、物理、生物、历史、化学、政治、地理及高职语文、数学、英语等12个科目的考生。必须在考试前20分钟进入考场，迟到者在正式考试开始后15分钟内禁止进入考场。

提醒2:稿纸和手机都是& ldquo违禁产品& rdquo

只允许携带规定的文具，包括考试用铅笔、黑色字迹的钢笔、签字笔，不允许携带书籍、笔记、报纸、信纸、涂改液、计算器、手机、电子记事本等物品。否则，取消当前科目或各科目的考试成绩。

提醒3:使用2B铅笔、黑色钢笔或签字笔

考生必须在规定的答题区域用2B铅笔回答客观题(选择题)，用黑笔或签字笔回答各科主观题(非选择题)。考生必须在答题卡规定的答题区域内答题(包括图纸和辅助线)。否则，答案无效。

提醒4:如有故障，擅自重启可能得零分

参加英语口语考试的考生必须按规定的操作规程操作，不得随意使用电脑电源开关、网络设备或敲击电脑键盘。考试过程中如遇失败，考生擅自重启电脑重新进入系统继续考试，本科目考试分数可能为零，请注意此事。

提醒5:答题纸、试卷和草稿纸绝对不能带出考场

考生可在正式考试开始后60分钟交卷并离开考场。提前交卷的考生，经监考人员清点试卷和答题卡无误，并征得监考人员同意后，方可离开考场。正式考试结束后，考生要将桌面上的试卷和答题卡翻面，监考人员领取试卷和答题卡后方可离开考场。考生不得带出答题纸、试卷、草稿纸等。，否则他们将被取消考试资格。

提醒6:考生千万不要冒险作弊

寒窗苦读12年不容易。希望考生一定要爱自己，尊重自己。闭路电视监控系统基本安装在国家教育考试的指定考场。所有在考试中违规作弊的考生都有闭路电视监控系统的视频数据作为证据。考生千万不要因为小错误而冒险作弊或赔钱。

提醒7:尽量不要骑摩托车，充分估计堵车情况

出行小心，交通安全。注意选择合适的交通工具，尽量不要骑摩托车，过路口要遵守交通规则。要充分估计堵车等突发情况，提前出发，避免耽误考试，避免因赶时间造成交通事故。

提醒8:拍完一个科目，不要一次又一次的担心

各科考试结束后，不要反复思考，而是迅速将注意力转向下一科的考试，以良好的考试状态迎接下一科。尤其是，不要担心失去一科，否则会影响整个高考成绩。

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