如何改掉忧虑的习惯？
随着现代生活节奏的加快和生存竞争力的增强，人们的工作和生活压力会越来越大。不知道从什么时候开始，烦恼如影随形，似乎成了一种习惯。那怎么才能改掉烦恼的坏习惯，过轻松愉快的一天呢？现在来说说这个问题。
操作方法 01让自己忙起来，把烦恼从脑海中赶走。忙碌是治疗所有“妄想症”的最好方法之一。告诉自己“我太忙了，没时间担心”。
02不要为琐事烦恼，也不要让那些琐事——生活中的琐事毁了你的幸福。告诉自己，“人生苦短，不要关注小事”。
03用概率消除烦恼。让我们看看之前的记录，冷静地问自己:“我担心现在会发生什么的几率有多大？”告诉自己“按照概率，这种事情不会发生”。
04去适应不可避免的情况。当常识告诉我们，我们无法改变或扭转某个局面时，我们应该对自己说:“既然如此，就没有别的办法”。告诉自己“如果事实无法改变，我们仍然可以改变自己”。
05给你担心的事情设置一个“到此为止”的限制，决定一件事该有多担心，然后就再也不去管它了。告诉自己:“这东西只值吃这么一点零食，不要了。”
06过去的就让它过去吧。现在总是比过去更重要。告诉自己，“不要坐以待毙，为自己的损失而悲伤，要开心地想办法弥补”。
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