拳击手绑带（绷带）的正确使用方法（绑法）。

拳击运动员如何绑绷带是拳击运动中不可缺少的一步。让我们分享一下。让我们一起学习吧！

工具/材料

拳击绷带、手

操作方法 01

首先，准备绷带并打开它。一端是带logo的贴纸，另一端是绳圈。第一步是把绳子绕在拇指上，把绷带绑在手的背面。第二步从手背开始，伸腕2-3次。不要太紧也不要太松，只要有一定的约束力就可以了。

02

然后用绷带从手腕下方从手内侧缠绕手掌3-5次。然后将绷带的活动端放在手背上，通过手的内侧将绷带的下半部分包裹在拇指根部和手腕的连接处，拉在小指和无名指之间。

03

按照上述步骤，从拇指后面绕过其他手指之间的间隙。缠绕每个指关节的间隙后，将绷带从拇指背拉到手背顶部，并缠绕在手掌上两次。

04

最后将绷带拉到手背，从手下面拉到拇指后面，绕拇指一圈，再从手背拉出腕关节，绕腕关节3-5圈，用尼龙固定。

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